Algemeen
Urk!-ster Greetje nog nauwelijks herkenbaar: ´Meer dan 20 kilo afgevallen!´
Greetje Hakvoort, bekend van de serie Urk! en nu te zien in Echte Meisjes in de Jungle, heeft haar levensstijl compleet omgegooid. De voormalige tv-persoonlijkheid heeft besloten haar gezondheid voorop te stellen en is daardoor maar liefst tientallen kilo’s afgevallen. Wat voor velen als een grote stap lijkt, is voor Greetje een weloverwogen keuze om haar lichaam en geest weer in balans te brengen. Haar transformatie valt op in de media en inspireert anderen die op zoek zijn naar een gezondere levensstijl.
Sporten: een dagelijkse uitdaging
Ondanks haar indrukwekkende resultaten, onthult Greetje dat sporten nooit echt haar favoriet is geweest. In een interview met weekblad Party vertelt ze eerlijk: “Ik vind het elke dag verschrikkelijk om te doen.”
Voor haar is het een dagelijkse strijd, een verplichting die ze liever vermijdt. Toch heeft ze de moed gevonden om deze uitdaging elke dag aan te gaan, ondanks de terughoudendheid en het ongemak dat ze ervaart bij het sporten. Haar toewijding laat zien dat doorzettingsvermogen de sleutel is tot succes, ook als de activiteit op zich niet als plezierig wordt ervaren.
Een hekel aan sporten en toch volhouden
Greetje geeft aan dat haar vrienden vaak praten over dat ‘stofje’ dat vrijkomt bij het sporten, waardoor je je gelukkiger zou voelen. “Ik mis dat stofje denk ik,” bekent ze met een knipoog. Ondanks dat ze een hekel heeft aan het fysieke aspect, is ze vastbesloten om haar routine vol te houden.
Ze deelt dat ze in december even gestopt was met sporten, maar in januari weer met “lood in de schoenen” aan de slag is gegaan. Haar eerlijkheid over de dagelijkse worsteling maakt haar transformatie des te indrukwekkender.
Terug naar beweging: de herstart
In januari besloot Greetje dat het tijd was voor een herstart. Ze ging weer actief aan de slag, zowel met cardio als krachttraining. Cardio doet ze op de dijk, terwijl ze in de sportschool haar krachttraining uitvoert. Deze combinatie blijkt een belangrijke factor in haar succes. Ondanks de aanvankelijke tegenzin, heeft zij een routine ontwikkeld die haar helpt haar doelen te bereiken. Elke dag opnieuw zet ze door, zelfs als de motivatie soms ver te zoeken is.
22 kilo minder: Resultaten en voordelen
De inspanningen van Greetje werpen duidelijk hun vruchten af. Ze vertelt trots dat ze inmiddels 22 kilo is afgevallen. Niet alleen ziet ze er beter uit, maar haar lijf voelt sterker en gezonder aan. Ze ervaart meer energie in haar dagelijkse leven en merkt dat haar algehele gezondheid aanzienlijk is verbeterd. Het verlies van deze kilo’s heeft haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal versterkt, waardoor ze nu met meer vertrouwen en levenslust haar dag begint.
Vroege ochtendtraining als sleutel tot succes
Voor Greetje is het plannen van haar trainingssessies in de vroege ochtend een absolute must. Vooral op dagen dat ze voor de kinderen zorgt, zorgt ze ervoor dat ze om zes uur ’s ochtends al sport. “Dan ben ik weer thuis als zij opstaan en kunnen we samen ontbijten tot ze naar school gaan,” vertelt ze. Deze ochtendroutine helpt haar om de rest van de dag bewuster om te gaan met haar keuzes, zowel op het gebied van beweging als voeding. Het stelt haar in staat om direct de toon van de dag te zetten.
Bewuste voedingskeuzes en gezonde levensstijl
Naast haar dagelijkse workouts, heeft Greetje ook haar voedingspatroon aangepast. Ze geeft aan dat haar ochtendtraining ervoor zorgt dat ze later op de dag extra alert is op wat ze eet. “Als ik ’s ochtends heb gesport, denk ik wel twee keer na als ik een frikandelletje voorbij zie komen. Dat sla ik dan over,” zegt ze. Haar bewuste keuzes leiden tot een gezondere levensstijl, waarbij ze haar lichaam voedt met de juiste voeding en zo haar resultaten versterkt.
Toekomstperspectief: doorzetten en inspireren
Greetje Hakvoort bewijst dat zelfs de grootste tegenzin overwonnen kan worden met vastberadenheid en doorzettingsvermogen. Haar transformatie is niet alleen zichtbaar in de kilo’s die ze verloren is, maar ook in de energie en positieve levensstijl die ze nu uitstraalt. Haar verhaal inspireert anderen om hun eigen uitdagingen aan te gaan, zelfs als de weg moeilijk lijkt. Voor Greetje is dit pas het begin, en ze kijkt vol vertrouwen uit naar een toekomst waarin gezondheid, energie en levensvreugde centraal staan.
Mark Rutte waarschuwt Europa: waarom zijn boodschap nu harder binnenkomt dan ooit
De recente waarschuwing van Mark Rutte heeft Europa op scherp gezet. Zijn woorden, uitgesproken met een ernst die we weinig van hem gewend zijn, raken een gevoelige snaar. Al langer is duidelijk dat de veiligheidssituatie in Europa onder druk staat, maar volgens Rutte is het moment bereikt waarop landen niet langer kunnen wegkijken.
De voortdurende strijd in Oekraïne, de groeiende militaire productie van Rusland en de structurele tekorten aan Europees materieel zorgen voor een risico dat volgens experts steeds moeilijker te negeren is.
Rutte’s boodschap is helder: Europa moet opnieuw kiezen voor stevigheid, investeren in zijn verdedigingscapaciteit en accepteren dat veiligheid een absolute noodzaak is — niet een luxe.
Een dreiging die sneller groeit dan verwacht
In heel Europa wordt met bezorgdheid gekeken naar de situatie langs de oostgrens. De strijd in Oekraïne gaat onverminderd door, en de dynamiek van dat conflict laat zien hoe groot de uitdagingen zijn.
Waar Europese landen jaren nodig hadden om hun krijgsmacht te moderniseren, lijkt Rusland er in geslaagd om een enorme defensie-industrie op te bouwen. Dat zorgt voor een scheefgroei in middelen, tempo en productiecapaciteit.
Oekraïne vraagt voortdurend om munitie, luchtverdediging en voertuigen — middelen die Europese landen zelf nauwelijks op voorraad hebben. De voorraden zijn geslonken door de steun aan Kyiv, en veel systemen zijn verouderd of in te kleine aantallen beschikbaar.
Deskundigen waarschuwen dat Rusland, na jaren van intensieve opbouw, binnen enkele jaren opnieuw genoeg capaciteit kan hebben om bredere militaire druk in Europa uit te oefenen. Dat maakt de woorden van Rutte extra urgent.
Waarom de NAVO volgens Rutte een grote sprong moet maken
Tijdens een bijeenkomst in Londen hield Rutte een opmerkelijk duidelijke toespraak. Volgens hem heeft de NAVO een veel omvangrijkere lucht- en raketverdediging nodig om Europa geloofwaardig te beschermen.
Hij noemde zelfs een noodzakelijke vergroting van 400 procent — een getal dat voor velen schokkend klonk, maar volgens hem volledig in lijn is met de realiteit van deze tijd.
Het gaat daarbij niet alleen om nieuwe w*pensystemen. Het draait om:
-
grotere munitievoorraden
-
snellere logistiek
-
moderne voertuigen
-
meer medische capaciteit
-
versterkte communicatie- en energienetwerken
-
betere bescherming tegen drones en raketten
Kortom: een complete modernisering van het Europese verdedigingsfundament.
Rutte benadrukte dat dit alleen mogelijk is als landen nauwer samenwerken. Geen enkel land kan dit zelfstandig. Alleen een gezamenlijke Europese industrie kan op tijd leveren.
Waarom de waarschuwing juist nú komt
Analisten wijzen erop dat de Russische defensie-industrie sneller produceert dan eerder werd aangenomen. Nieuwe productielijnen, heropende fabrieken en enorme staatsinvesteringen zorgen ervoor dat Rusland een voorsprong opbouwt, vooral qua munitie en drones.
Tegelijkertijd heeft Europa te maken met lange levertijden. Een luchtverdedigingssysteem dat vandaag wordt besteld, wordt soms pas over vier jaar geleverd.
Voor Rutte is dit precies de reden om nú in actie te komen. Een modern leger bouw je niet in maanden, maar in jaren. Wie wacht tot een conflict dichterbij komt, is te laat.
Munitie en luchtverdediging: Europese knelpunten worden zichtbaar
Veel Europese landen zitten inmiddels op kritieke niveaus qua munitiereserves. In sommige gevallen zijn ze zo laag dat langdurige verdediging nauwelijks mogelijk zou zijn.
Daar komt bij dat Europese luchtverdediging kwetsbaar is gebleken voor de aantallen drones en raketten die Rusland dagelijks inzet. Oekraïne ziet hoe intens die aanvallen zijn, en Europese experts vrezen dat vergelijkbare aanvallen elders in Europa grote infrastructuur — zoals energiecentrales en communicatie — zouden kunnen treffen.
Rutte benadrukt daarom dat dit niet alleen een militaire kwestie is. Het gaat om de veiligheid van burgers, economieën en vitale infrastructuur.
De NAVO-top in Den Haag wordt een cruciaal moment
Binnenkort komen wereldleiders bijeen in Den Haag voor een NAVO-top die volgens velen bepalend wordt voor de toekomst van het continent. Het doel: afspraken maken over grotere defensiebudgetten, snellere productie en betere samenwerking.
Rutte hoopt dat de conferentie niet verzandt in diplomatieke taal, maar leidt tot concrete acties.
Belangrijke thema’s zijn:
-
verhoging van de Europese defensiebudgetten
-
versnelling van industriële productie
-
gezamenlijke aankoop van systemen
-
versterking van cyberveiligheid
-
betere bescherming van energie- en datanetwerken
Cyberaanvallen vormen namelijk een steeds grotere dreiging. Rusland richt zich niet alleen op het slagveld, maar ook op overheidsnetwerken, bedrijven en digitale systemen. Moderne verdediging moet daarom zowel fysiek als digitaal zijn.
Wat betekent dit voor Nederland?
Nederland heeft recent de norm van 2 procent van het bbp aan defensie gehaald. Maar volgens Rutte is dat niet genoeg. Hij pleit voor een verhoging richting 5 procent — een niveau dat tot voor kort ondenkbaar leek.
Dat extra budget zou moeten worden gebruikt voor:
-
nieuwe luchtverdedigingssystemen zoals Patriot- en SAMP/T-varianten
-
modernere voertuigen en materieel
-
grotere munitievoorraden
-
betere infrastructuur en opslaglocaties
-
investeringen in cyberveiligheid
-
uitbreiding van het personeelsbestand
Veel van het huidige materieel is verouderd of onvoldoende aanwezig. Het herstellen van die achterstand kost tijd én geld.
Wat de 00rlog in Oekraïne Europa leert
De strijd in Oekraïne heeft duidelijk gemaakt dat moderne 00rlogvoering draait om snelheid, technologie en flexibiliteit. Drones bepalen in toenemende mate de uitkomst van gevechten, raketten leggen grote steden plat binnen minuten en logistiek is minstens zo belangrijk als het front zelf.
Volgens experts zoals Mart de Kruif, voormalig commandant van de landmacht, is Ruttes analyse geen doemscenario, maar een realistische weergave. Europa moet plannen maken voor de lange termijn, en dat begint met investeren.
Politieke discussies in Nederland: waar ligt de prioriteit?
Ruttes oproep zorgt vanzelfsprekend voor debat in Den Haag. Het verhogen van het defensiebudget betekent dat er minder ruimte overblijft voor andere domeinen zoals zorg, onderwijs en sociale ondersteuning.
Sommige partijen zien de verhoging als essentieel. Anderen maken zich zorgen dat dit ten koste gaat van kwetsbare groepen.
Ook onder burgers lopen de meningen uiteen. Niet iedereen voelt dagelijks de dreiging die Europese leiders beschrijven, waardoor de discussie soms complex wordt.
Rutte benadrukt echter dat veiligheid de basis vormt voor alles daarboven. Zonder stabiliteit kan geen enkele sector floreren.
Diplomatie blijft belangrijk — maar heeft stevige defensie nodig
Hoewel Rutte pleit voor een sterke militaire basis, benadrukt hij dat diplomatie een cruciale rol blijft spelen. Maar diplomatie werkt alleen wanneer landen beschikken over een geloofwaardige verdediging.
Een tegenstander moet weten dat agressie geen winst oplevert. Zonder die zekerheid verliest overleg zijn waarde.
Europa staat op een kantelpunt
Als er één boodschap is die uit Ruttes waarschuwing naar voren komt, dan is het dit: Europa heeft geen tijd meer te verliezen.
Rusland bouwt zijn invloed en militaire macht verder uit, terwijl Europa nog werkt aan herstel. Om dat gat te dichten is politieke wilskracht nodig — nu, niet over drie jaar.
De NAVO-top in Den Haag wordt daarom een beslissend moment voor de koers van het continent.
Een oproep aan burgers en leiders
Rutte’s woorden richten zich niet alleen tot politici, maar ook tot burgers. Hij vraagt om begrip voor de moeilijke keuzes die komen gaan, en benadrukt dat veiligheid een gezamenlijke verantwoordelijkheid is.
Europa staat voor grote beslissingen die bepalend zijn voor de komende decennia. Blijven investeren in veiligheid is volgens hem de enige manier om rust, vrijheid en stabiliteit te beschermen.