Algemeen
Monique Smit showt trots haar nieuwe figuur na drie kinderen
Monique Smit heeft onlangs op Instagram een indrukwekkende transformatie onthuld die haar volgers heeft geïnspireerd. De zangeres plaatste een foto waarin ze poseert in een korte broek die duidelijk te groot voor haar is geworden, een symbool van haar gewichtsverlies. “Het zit er op! -9 kilo”, schrijft Monique trots bij de foto. Na de geboorte van haar jongste dochter besloot Monique dat het tijd was om weer op haar ideale gewicht te komen en haar vitaliteit terug te winnen.
De zangeres vertelt dat juni voor haar een keerpunt was. Ze besloot zich volledig te richten op een gezondere levensstijl en discipline op te brengen om haar doel te bereiken. “Na iedere zwangerschap hield ik telkens 3 kilo over, en ik had er genoeg van,” zegt Monique openhartig. Als moeder van drie kinderen – zoons Noah en Luca en dochter Lovi, die ze vorig jaar met haar partner Martijn Molleman verwelkomde – voelde ze dat het tijd was om verandering in haar levensstijl aan te brengen.
Monique geeft ook inzicht in de obstakels die ze eerder tegenkwam en die haar belemmerden om haar streefgewicht te bereiken. “Ik sloeg vaak het ontbijt over en kreeg tegen elven enorme trek. Dan greep ik meestal naar een kadetje met boter en hagelslag,” vertelt ze over haar oude eetpatroon. Het waren vaak de kleine, onbewuste keuzes die zich opstapelden en ervoor zorgden dat het afvallen niet lukte. Ook haar maaltijden gedurende de rest van de dag bevatten veel koolhydraten. “Ik at drie keer per dag volop koolhydraten – brood voor lunch en ’s avonds aardappelen of pasta. Volkoren? Nee joh, waarom zou ik? Het zijn van die dingen die je langzaam begint te veranderen als je meer inzicht krijgt in je eetpatroon en de impact daarvan.”
Monique beschrijft hoe ze haar eetgewoonten heeft aangepast om bewuster te eten zonder al te streng te zijn voor zichzelf. Ze geniet nog steeds van het leven en haar favoriete gerechten, maar met een evenwichtiger en gezondere insteek. Haar nieuwe routine heeft niet alleen geleid tot gewichtsverlies, maar heeft ook haar energie en welzijn verbeterd. Dit is voor haar van groot belang, omdat ze als moeder van drie kinderen de energie wil hebben om actief en betrokken te zijn bij hun leven.
Naast haar fysieke transformatie heeft Monique ook andere mijlpalen gevierd. Onlangs vierde ze haar 35ste verjaardag, een moment dat ze omringd door haar familie en vrienden vierde en dat extra speciaal voelde in het licht van haar recente prestatie. Haar volgers reageerden enthousiast en bemoedigend op haar Instagram-post, waar ze haar feliciteerden met haar doorzettingsvermogen en het behalen van haar doelen.
Monique’s verhaal is een voorbeeld van hoe het maken van kleine, bewuste veranderingen in je dagelijkse gewoonten kan leiden tot grote resultaten. Ze laat zien dat het niet noodzakelijk is om drastische maatregelen te nemen om een gezonde levensstijl te bereiken. Voor haar was het aanpassen van eetgewoonten, het bewust kiezen van voedzamere opties en het doorbreken van oude patronen de sleutel tot succes. “Het zijn de kleine aanpassingen die een wereld van verschil maken,” zegt ze.
Wat opvalt aan haar aanpak is dat Monique niet voor een streng dieet koos, maar voor een verandering in haar mindset en gewoonten. Door bijvoorbeeld het ontbijt niet langer over te slaan en haar lunches en diners gezonder samen te stellen, kon ze geleidelijk afvallen zonder dat het een te grote opgave werd. Ze benadrukt dat het geen kwestie was van een strikt dieet volgen, maar van meer aandacht hebben voor wat ze eet en hoe haar lichaam daarop reageert. “Je hoeft niet altijd alles te laten liggen om resultaat te zien,” aldus Monique.
Haar volgers prijzen haar openheid over de uitdagingen van het ouderschap en hoe die invloed hebben op zelfzorg. Monique heeft laten zien dat het moederschap en tijd voor jezelf vinden geen onmogelijke combinatie zijn, maar dat het wel vraagt om bewuste keuzes en tijd voor jezelf vrijmaken. De energie die ze nu voelt, gebruikt ze niet alleen om fit te blijven, maar ook om meer te genieten van de momenten met haar kinderen en partner.
Monique’s transformatie bewijst dat het stellen van realistische doelen en geduld hebben met jezelf essentieel zijn voor succes. Ze benadrukt dat het belangrijk is om je eigen tempo te vinden en niet te vergelijken met anderen. “Ieder lichaam is anders en het is oké om fouten te maken en opnieuw te beginnen. Het belangrijkste is dat je blijft proberen en dat je je richt op het positieve,” deelt ze.
In de reacties op haar post zijn veel vrouwen die zich herkennen in Monique’s verhaal en haar zien als een bron van inspiratie. Ze moedigt anderen aan om ook hun eigen gezondheid en welzijn voorop te stellen. “Je hoeft niet te wachten tot het perfecte moment om te beginnen, want dat moment komt misschien nooit. Begin gewoon en kijk waar het je brengt,” zegt Monique.
Dit bericht op Instagram bekijken
Met haar verhaal laat Monique zien dat het nooit te laat is om te kiezen voor verandering en dat je ook als moeder van drie kleine kinderen ruimte kunt vinden voor zelfzorg en persoonlijke doelen. Haar succes is niet alleen zichtbaar in de kilo’s die ze is kwijtgeraakt, maar vooral in haar glimlach en de manier waarop ze zich presenteert. Ze straalt meer zelfvertrouwen en energie uit en dat blijft niet onopgemerkt door haar fans.
Haar ervaring laat zien dat het bereiken van doelen niet altijd gepaard hoeft te gaan met opoffering en ontbering. Het gaat om balans en bewustzijn. Monique’s nieuwe leefstijl heeft niet alleen haar lichaam, maar ook haar geest ten goede veranderd. Ze hoopt dat haar verhaal anderen inspireert om ook stappen te zetten richting een gezondere en gelukkiger versie van zichzelf, zonder druk en met veel liefde voor wie ze zijn.
Monique Smit’s transformatie staat symbool voor veerkracht en doorzettingsvermogen, een herinnering dat iedereen, ongeacht de omstandigheden, in staat is om persoonlijke doelen te bereiken met de juiste mindset en aanpak.
Paus Franciscus (88) overleden: een leven van nederigheid, moed en wereldwijde verbondenheid
Op Tweede Paasdag, 21 april 2025, werd de wereld opgeschrikt door het nieuws van het 0verlijden van Paus Franciscus. In de vroege ochtend meldde het Vaticaan dat de geliefde geestelijk leider op 88-jarige leeftijd vredig is heengegaan in zijn residentie, de Domus Sanctae Marthae, in Vaticaanstad. Het verdrietige nieuws volgt slechts één dag na zijn laatste publieke optreden op Paaszondag, waarmee hij miljoenen mensen nog één keer wist te raken met een boodschap van vrede, mededogen en hoop.
Zijn d00d betekent het einde van een tijdperk, maar ook het begin van een periode van bezinning, dankbaarheid en eerbetoon aan een man die de wereld op unieke wijze wist te verbinden.
Laatste publieke optreden op Paaszondag
Op Eerste Paasdag, zondag 20 april, verscheen paus Franciscus voor het laatst in het openbaar. Ondanks zijn broze gezondheid, toonde hij zich nog eenmaal aan de duizenden gelovigen die zich op het Sint-Pietersplein hadden verzameld. In zijn rolstoel liet hij zich begeleiden naar het balkon van de Sint-Pietersbasiliek, vanwaar hij de traditionele Urbi et Orbi zegen uitsprak: “Aan de stad en de wereld”.
Hoewel hij zijn toespraak dit jaar grotendeels liet voorlezen door een aartsbisschop, was het moment bijzonder emotioneel. De paus groette de menigte met een warme glimlach en wenste iedereen een “Buona Pasqua!” – een vrolijk Pasen. Hij sprak zich uit over meerdere wereldwijde zorgen, met een krachtige oproep tot vrede en vrijheid van religie.
Een boodschap van urgentie en mededogen
In zijn laatste paastoespraak liet Franciscus een diepgaande boodschap na. Hij veroordeelde het toenemende antisemitisme, sprak zijn zorgen uit over het aanhoudende geweld in Gaza, Soedan en Oekraïne, en benadrukte het belang van fundamentele vrijheden.
“Er kan geen echte vrede bestaan zonder vrijheid van religie, zonder vrijheid van denken, van meningsuiting, en zonder respect voor de overtuigingen van anderen,” aldus de paus.
Hij uitte zijn medeleven met de christelijke gemeenschap in Gaza, waar de aanhoudende gevechten volgens hem “een dramatische en betreurenswaardige humanitaire situatie” veroorzaken. Zijn woorden maakten diepe indruk op gelovigen wereldwijd.
Na zijn toespraak werd paus Franciscus, zichtbaar verzwakt maar vastberaden, in een open voertuig rondgereden over het plein, zwaaiend naar de duizenden aanwezigen.
Gezondheid al langere tijd fragiel
Paus Franciscus kampte de afgelopen jaren met meerdere gezondheidsproblemen. Vier weken voor zijn 0verlijden werd hij opgenomen in het Gemelli-z!ekenhuis in Rome, waar hij ruim een maand verbleef wegens een ernstige dubbele longontsteking. Hoewel hij na zijn ontslag voorzichtig hoopvol leek, bleven zijn artsen bezorgd over zijn conditie.
De z!ekte verzwakte hem zodanig dat hij voor het eerst sinds zijn pausverkiezing in 2013 grote delen van de Goede Week moest overslaan. Zo was hij afwezig bij de kruisweg in het Colosseum, de paaswake in de basiliek en de traditionele voetwassing op Witte Donderdag. Wel verscheen hij op Paaszaterdag kort om bezoekers te begroeten.
De officiële d00dsoorzaak was een beroerte, gevolgd door een coma en een onomkeerbare hartstilstand.
Een historische paus
Paus Franciscus werd geboren als Jorge Mario Bergoglio op 17 december 1936 in Buenos Aires, Argentinië. In 2013 werd hij gekozen tot de 266e paus van de Rooms-Katholieke Kerk, als opvolger van paus Benedictus XVI, die vrijwillig terugtrad. Zijn verkiezing was historisch: hij was de eerste paus uit Latijns-Amerika, de eerste jezuïet en de eerste niet-Europese paus in ruim duizend jaar.
Vanaf het begin bracht hij een frisse wind in het Vaticaan. Hij koos bewust voor eenvoud – verbleef niet in het pauselijk paleis, maar in het gastenverblijf; reed in een eenvoudige auto in plaats van in een pausmobiel; en droeg vaak zijn eigen koffertje. Zijn nuchterheid, toegankelijkheid en sociale betrokkenheid maakten hem al snel geliefd bij zowel gelovigen als niet-gelovigen.
Hervormer van het Vaticaan
Een belangrijk onderdeel van zijn pontificaat was het hervormen van de interne structuren van het Vaticaan. Hij pakte corruptie aan binnen de Romeinse Curie, verhoogde de financiële transparantie van het Vaticaan en benoemde meer kardinalen uit niet-westerse landen om de wereldwijde vertegenwoordiging binnen de Kerk te vergroten.
Ook sprak hij zich herhaaldelijk uit over sociale rechtvaardigheid, milieubescherming, de positie van vluchtelingen en de noodzaak van wereldwijde solidariteit. Zijn encycliek Laudato si’, een oproep tot zorg voor de aarde, werd wereldwijd gezien als een mijlpaal binnen het religieuze denken over klimaatverandering.
Een paus van dialoog en empathie
Wat Franciscus werkelijk uniek maakte, was zijn benaderbaarheid. Hij gebruikte gewone taal, schuwde geen gevoelige onderwerpen, en durfde vergeving en barmhartigheid centraal te stellen in zijn leer. Hij zocht de dialoog op met andersdenkenden, andere religies, en zelfs mensen buiten het geloof.
Zo sprak hij zich uit voor een mildere benadering van gescheiden katholieken, homoseksuele stellen, en mensen in complexe levenssituaties. Hij riep op tot inclusiviteit en luisterde oprecht naar de zorgen van de samenleving.
“Wie ben ik om te oordelen?” is misschien wel zijn beroemdste uitspraak – en een die de toon zette voor een kerk die luistert in plaats van alleen voorschrijft.
Wereldwijde reacties en eerbetoon
Na de bekendmaking van zijn 0verlijden stroomden vanuit alle hoeken van de wereld reacties binnen. Leiders van verschillende religies, presidenten, premiers en burgers spraken hun bewondering uit voor de nederige en dappere wijze waarop Franciscus zijn ambt bekleedde.
Vanuit zijn geboorteland Argentinië tot aan de Filippijnen, van Duitsland tot Zuid-Afrika — overal werden kerken geopend voor speciale gebedsdiensten en herdenkingen. Veel mensen noemden hem “de paus van het volk”.
Uitvaart en laatste rustplaats
De uitvaartmis van paus Franciscus staat gepland voor zaterdag 26 april 2025 in de Sint-Pietersbasiliek. Verwacht wordt dat miljoenen mensen wereldwijd de ceremonie live zullen volgen. Aansluitend zal hij worden bijgezet in de Basiliek van Santa Maria Maggiore in Rome, een plek die hem na aan het hart lag en waar hij bij zijn pausverkiezing al bloemen legde voor Maria.
De tussenliggende dagen staan in het teken van rouw en eerbetoon. Pelgrims uit alle continenten trekken naar Rome om afscheid te nemen van de paus die hen hoop, troost en inspiratie gaf.
Een blijvende nalatenschap
De impact van paus Franciscus zal nog jarenlang voelbaar zijn. Hij toonde dat leiderschap niet hard, afstandelijk of ongenaakbaar hoeft te zijn. Integendeel: zijn kracht lag in zijn zachtheid, zijn bereidheid om te luisteren, en zijn diepe geloof in het goede in de mens.
Met zijn 0verlijden verliest de wereld een spiritueel leider, maar zijn boodschap leeft voort. Zijn pleidooien voor vrede, menselijkheid, duurzaamheid en gerechtigheid blijven richtinggevend – zowel binnen als buiten de kerk.
In herinnering
Paus Franciscus bracht de Kerk dichter bij de mensen. Niet via macht, maar via eenvoud. Niet door te oordelen, maar door te verbinden. Hij was een man van zijn tijd, en tegelijkertijd een gids naar een betere wereld. Een man die in stilte afscheid nam, maar wiens woorden blijven klinken.
Rust zacht, paus Franciscus. Je licht blijft branden.