Algemeen
Dit is wat slapen op je linkerzijde met je doet voor je maag, hersenen en je hele gezondheid
In onze hedendaagse samenleving, waar de focus op gezondheid en welzijn steeds groter wordt, is het essentieel om alle aspecten van ons leven te optimaliseren voor maximale gezondheid, inclusief onze slaapgewoonten.
Slaap, een fundamentele menselijke behoefte, speelt een vitale rol in ons fysieke en mentale welzijn. Vanuit een verscheidenheid aan slaaphoudingen neemt slapen op de linkerkant een bijzondere positie in vanwege de diverse gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt.
Dit uitgebreide artikel verkent deze voordelen, biedt gedetailleerde adviezen voor degenen die deze slaaphouding willen aannemen, en vergelijkt deze met de voor- en nadelen van andere slaapposities om een holistisch beeld te geven van hoe slaaphoudingen onze gezondheid beïnvloeden.
Verlichting van rugpijn en ondersteuning van de wervelkolom: Slapen op de linkerkant kan een zegen zijn voor mensen die kampen met rugpijn.
Deze positie bevordert een wervelkolomuitlijning die de natuurlijke kromming respecteert, waardoor de druk op de onderrug wordt verminderd en een herstellende slaap wordt gestimuleerd.
Aanzienlijke vermindering van snurken: De strijd tegen snurken en slaapapneu krijgt een bondgenoot in de vorm van zijslapen. Door op de linkerkant te slapen, blijven de luchtwegen open en wordt de tong en het zachte gehemelte gestabiliseerd, wat het ademhalingsproces versoepelt en de slaapkwaliteit verbetert.
Optimale spijsvertering: De voordelen strekken zich uit tot het spijsverteringsstelsel. De anatomische positionering van de maag ten opzichte van de slokdarm wordt geoptimaliseerd wanneer men op de linkerkant slaapt, waardoor de zwaartekracht het verteringsproces ondersteunt en nachtelijke spijsverteringsklachten zoals brandend maagzuur en reflux worden verminderd.
Ondersteuning voor hersengezondheid: Een van de meest opmerkelijke voordelen is de potentieel positieve impact op de hersengezondheid. Het glymfatische systeem, verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit de hersenen, functioneert optimaal tijdens het slapen op de zij, wat kan bijdragen aan een verlaagd risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson.
Verbeterde bloedcirculatie: Voor zwangere vrouwen is de linkerkant de aanbevolen slaappositie om de bloedcirculatie naar de placenta te optimaliseren, essentieel voor de gezondheid van zowel moeder als kind.
Deskundig advies om de voordelen van slapen op de linkerkant te maximaliseren:
Kussen- en matrasselectie: Kies een kussen dat de nek correct ondersteunt en een matras dat zich aanpast aan de lichaamsvorm voor een comfortabele nachtrust.
Gebruik van ondersteunende kussens: Plaats kussens strategisch (bijvoorbeeld tussen de knieën) om de heupen en de wervelkolom te ondersteunen, waardoor de druk op de onderrug wordt verminderd.
Innovatieve oplossingen voor stabiel zijslapen: Naai een tennisbal in het achterdeel van een pyjama om te voorkomen dat men naar de rug rolt, terwijl het beperkte oppervlak van een bank zijslapen kan aanmoedigen zonder veel bewegingsruimte.
Hoewel de voordelen van slapen op de linkerkant talrijk zijn, kunnen sommige mensen ongemak ervaren, zoals druk op de schouders, heupen of gezicht. Aanpassingen in matraskeuze en slaaphouding kunnen helpen deze ongemakken te verlichten.
Verschillende slaaphoudingen, zoals op de rug en buik slapen, hebben elk hun eigen set voordelen en uitdagingen. Rugslapers kunnen baat hebben bij verlichting van bepaalde pijnen, maar moeten oppassen voor verhoogd snurken.
Buikslapers daarentegen kunnen vinden dat deze positie rugpijn verergert, hoewel bepaalde aanpassingen zoals het vermijden van een kussen kunnen helpen.
Al met al biedt slapen op de linkerkant een breed scala aan gezondheidsvoordelen, van verbeterde spijsvertering en rugpijnverlichting tot ondersteuning van de hersengezondheid. Met bewuste keuzes in kussen- en matrasselectie en het gebruik van ondersteunende kussens kunnen de voordelen worden gemaximaliseerd en eventuele nadelen worden geminimaliseerd.
Algemeen
Beelden: Woeste Frans Timmermans verliest zelfbeheersing op partijcongres en begint ineens te schreeuwen
Frans Timmermans emotioneel op partijcongres: “Laat elkaar nooit los”
Tijdens het partijcongres van GroenLinks-PvdA heeft partijleider Frans Timmermans zondag op indringende wijze een beroep gedaan op zijn achterban om de eenheid binnen de partij te bewaren, ook bij gevoelige onderwerpen zoals het conflict in het Midden-Oosten. Zijn toespraak was emotioneel, krachtig en riep gemengde reacties op – zowel in de zaal als op sociale media.
Spanningen binnen de partij over Israël-motie
De directe aanleiding voor Timmermans’ felle oproep was de motie van Tweede Kamerlid Kati Piri om een tijdelijke stop op wapenleveranties aan Israël in te stellen. De motie werd ondertekend door 35 leden van GroenLinks-PvdA en veroorzaakte zowel binnen als buiten de partij discussie. De motie kreeg geen meerderheid, maar bracht wel bestaande spanningsvelden binnen de partij scherp in beeld.
Onder andere prominente partijleden als Lodewijk Asscher, Job Cohen en Ad Melkert uitten hun zorgen. Zij vinden dat Israël het recht moet behouden zich te verdedigen tegen aanvallen, en vrezen dat een wapenstop contraproductief kan zijn. Die zorgen worden breed gedeeld onder leden en kiezers die vrezen dat het standpunt van GroenLinks-PvdA te ver doorschiet.
“Nederland mag geen wapens leveren aan een land dat oorlogsmisdaden pleegt”
Timmermans verdedigde op het congres met vuur het principe achter de motie. Volgens hem moet Nederland, als voorvechter van het internationaal recht, consequent zijn in zijn handelen. “Als we vaststellen dat er oorlogsmisdaden worden gepleegd, dan mogen we geen wapens leveren. Ook geen defensieve.”
Hij voegde daar echter meteen aan toe dat hij begrijpt dat dit pijn en verdeeldheid veroorzaakt. “De redenering voor beide standpunten is sluitend,” aldus Timmermans. “Daarom moeten we het gesprek blijven voeren. We moeten elkaar blijven zien, ook als we het oneens zijn.”
Een emotionele oproep tot eenheid
Het moment dat het congres het meest raakte, was toen Timmermans zijn toon verhoogde en zichtbaar geëmotioneerd zijn oproep deed:
“Wij zijn de sociale meerderheid in Nederland. Houd elkaar vast en laat elkaar nooit los!”
Die woorden, uitgesproken met krachtige stem, werden door het publiek met gemengd gevoel ontvangen. Sommigen zagen het als een oprechte poging om bruggen te bouwen binnen een partij die worstelt met uiteenlopende visies. Anderen vonden het te emotioneel, of zelfs onhandig.
Reacties op sociale media: verdeeld en fel
De toespraak van Timmermans bleef ook buiten het congres niet onopgemerkt. Op sociale media werd zijn optreden breed besproken. Kritische geluiden waren er volop. Sommigen noemden zijn optreden “dramatisch” of “politiek onhandig”, en uitten hun zorgen over het electorale effect. Anderen vonden juist dat hij leiderschap toonde door zich kwetsbaar op te stellen en de discussie niet uit de weg te gaan.
Op X (voorheen Twitter) schreven verschillende gebruikers:
-
“Dit soort retoriek kost hem zetels. Veel mensen haken af bij zo’n toon.”
-
“Timmermans is dapper dat hij zijn rug recht houdt in zo’n gevoelig dossier.”
-
“Emotie is prima, maar dit was eerder verwarrend dan verbindend.”
