Algemeen
Henk Krol verbaast iedereen met nieuw uiterlijk: ”Graatmager en niet meer te herkennen”
Henk Krol heeft iets te vieren dit jaar, en niet alleen vanwege de feestdagen. De voormalig lijsttrekker van 50PLUS heeft een indrukwekkende persoonlijke mijlpaal bereikt: hij is maar liefst dertig kilo afgevallen. Via social media deelt hij openhartig zijn resultaat, inclusief een foto in feestelijke kerstoutfit. De reacties zijn overweldigend, variërend van bewondering en complimenten tot kritische kanttekeningen — maar één ding staat vast: Krol voelt zich zichtbaar beter dan voorheen.
Een jaar met een duidelijk doel
Voor Krol begon dit traject met een confronterend besef. Op een bepaald moment tikte de weegschaal maar liefst 136,4 kilo aan. Voor iemand van zijn lengte — bijna twee meter — was dat volgens hemzelf simpelweg te veel geworden. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. In zijn bericht schrijft hij dan ook opgelucht: “Hoera. Het is gelukt. Nog voor de kerst ben ik dit jaar dertig kilo kwijtgeraakt.” Inmiddels staat de teller op 106,4 kilo, een gewicht dat hij zelf als “acceptabel” omschrijft.
Dat woord is veelzeggend. Krol spreekt niet over perfectie, niet over ideaalbeelden of rigide doelen, maar over een punt waarop hij zich weer comfortabel voelt in zijn eigen lichaam. Dat maakt zijn boodschap herkenbaar voor veel mensen die worstelen met gewicht, gezondheid en zelfbeeld.
Bewustwording in cijfers en gevoel
In een aanvullende reactie maakte Krol het resultaat tastbaar met een simpele vergelijking. Toen hij onlangs een zak hondenvoer van vijftien kilo optilde, realiseerde hij zich ineens wat hij in totaal was kwijtgeraakt. “Dat is dus twee keer zo’n zak,” schreef hij. Het is een beeld dat bij veel volgers binnenkwam. Want dertig kilo klinkt abstract, maar twee zware zakken voer verplaatsen? Dat voelt iedereen.
Die vergelijking laat zien dat het voor Krol niet alleen om cijfers op de weegschaal gaat, maar ook om fysieke ervaring. Minder belasting op gewrichten, makkelijker bewegen, meer energie — zaken die niet altijd in kilo’s zijn uit te drukken, maar wel een groot verschil maken in het dagelijks leven.
Een foto die veel losmaakt
Bij zijn bericht plaatste Krol een recente foto van zichzelf, strak in het pak en klaar voor het kerstdiner. De transformatie is duidelijk zichtbaar. De reacties lieten dan ook niet lang op zich wachten. “Lang, slank en chic,” schrijft iemand. Een ander reageert: “Wat een doorzettingsvermogen. Oprechte complimenten.” Veel mensen prijzen niet alleen het resultaat, maar vooral de discipline die ervoor nodig is geweest.
Voor veel volgers is het inspirerend om te zien dat iemand op latere leeftijd nog zo’n ingrijpende verandering kan doormaken. Het doorbreekt het idee dat afvallen of fitter worden alleen iets is voor jongere generaties. Krol wordt daarmee onbedoeld een voorbeeld voor anderen die denken dat het ‘toch geen zin meer heeft’.
Kritiek hoort er helaas ook bij
Zoals vaak op sociale media bleef het niet alleen bij lof. Tussen de positieve reacties doken ook minder prettige opmerkingen op. Enkele mensen vonden hem nu “te mager” of spraken zelfs hun zorgen uit over zijn gezondheid. Zulke reacties raken aan een breder probleem: hoe snel mensen menen te mogen oordelen over het lichaam van een ander.
Krol zelf reageert daar niet inhoudelijk op. En misschien is dat ook wel de verstandigste keuze. Want waar de één dertig kilo afvallen toejuicht, vindt de ander het ineens te ver gaan. Het laat zien hoe lastig het is om het voor iedereen goed te doen, zeker wanneer je persoonlijke keuzes publiekelijk deelt.
Veel vragen over mijn X van gisteren over het afvallen. Daarom een foto van vandaag.
Zo ga ik vanavond naar het Kerstdiner. pic.twitter.com/ATpcDl5SUU— Henk Krol (@HenkKrol) December 20, 2025
Hoe deed hij het?
Een veelgestelde vraag onder zijn bericht: hoe is dit hem gelukt? Sommige volgers speculeren over moderne hulpmiddelen of medische ingrepen, anderen denken aan strikte diëten of intensief bewegen. Krol zelf geeft geen details over zijn methode — en dat is een bewuste keuze.
Die terughoudendheid verdient respect. Afvallen is voor iedereen anders, en wat voor de één werkt, kan voor de ander juist averechts zijn. Door geen stappenplan of wondermiddel te delen, voorkomt Krol dat zijn persoonlijke traject als universeel recept wordt gezien. De boodschap blijft daardoor zuiver: het gaat om het resultaat en het gevoel dat daarbij hoort, niet om het verkopen van een methode.
Meer dan uiterlijk alleen
Wat deze verandering extra betekenis geeft, is de context waarin Krol zich bevindt. Na een lange politieke carrière staat hij inmiddels wat verder van de dagelijkse hectiek van Den Haag. Die nieuwe levensfase biedt ruimte voor reflectie en zelfzorg. Afvallen lijkt in dat opzicht niet alleen een fysieke keuze, maar ook een mentale herijking.
Veel mensen herkennen dat: pas wanneer de druk van werk of verantwoordelijkheden afneemt, ontstaat er ruimte om aan jezelf te werken. Niet omdat het moet, maar omdat het eindelijk kan.
Een kerst met een ander gevoel
Met zijn nieuwe gewicht en zichtbaar herwonnen zelfvertrouwen kijkt Krol anders naar de feestdagen. Waar kerst voor velen een moment is van overdaad en schuldgevoel, lijkt hij het nu te beleven als een beloning. Niet in de vorm van restricties, maar als een moment van trots. Trots op wat hij heeft bereikt, en tevreden met waar hij nu staat.
Dat hij ervoor kiest om dit moment te delen, maakt het verhaal menselijk. Geen groot politiek statement, geen scherpe opinie, maar een persoonlijke overwinning die velen aanspreekt.
Inspiratie zonder druk
Misschien is dat wel de kracht van zijn bericht. Het nodigt uit tot reflectie zonder te moraliseren. Krol zegt nergens dat anderen dit ook moeten doen. Hij toont alleen wat voor hem heeft gewerkt en hoe hij zich daarbij voelt. In een tijd waarin gezondheid vaak wordt gepresenteerd als prestatie, is dat een verademing.
Zijn verhaal laat zien dat verandering mogelijk is, op elke leeftijd, en dat succes er voor iedereen anders uitziet. Voor de één is dat dertig kilo afvallen, voor de ander misschien tien kilo, of simpelweg beter in zijn vel zitten.
Een persoonlijke overwinning
Of je nu bewondering voelt, vragen hebt of kritisch bent: de prestatie van Henk Krol staat op zichzelf. Dertig kilo verliezen vraagt om discipline, volhouden en zelfinzicht. Dat verdient erkenning, los van hoe iemand er uiteindelijk uitziet.
Voor Krol zelf lijkt het belangrijkste al bereikt: hij voelt zich beter, sterker en meer in balans. En misschien is dat wel de mooiste boodschap om mee te nemen richting het nieuwe jaar.
De spanningen rond de oorl0g in Oekraïne nemen opnieuw toe, terwijl diplomatieke pogingen om het conflict te beteugelen nauwelijks vooruitgang boeken. In die context komt er een verontrustend signaal uit Kyiv. De Oekraïense militaire inlichtingendienst waarschuwt dat Rusland zijn strategische planning aanzienlijk heeft versneld en zich mogelijk voorbereidt op een veel grotere confrontatie dan tot nu toe zichtbaar is.
Volgens Oekraïense bronnen gaat het niet langer uitsluitend om Oekraïne zelf, maar om een bredere geopolitieke strategie die Europa direct kan raken. Daarbij wordt zelfs gesproken over een scenario dat, als het werkelijkheid wordt, kan uitmonden in een wereldwijd conflict.
Waarschuwing uit Oekraïense inlichtingenkringen
De waarschuwing komt van Kyrylo Boedanov, hoofd van de Oekraïense militaire inlichtingendienst. In een recente analyse stelt hij dat Rusland zijn militaire tijdlijn heeft aangepast. Waar eerder werd uitgegaan van een langetermijnplanning richting 2030, zou Moskou nu mikken op een veel eerder moment.
Volgens Boedanov is die verschuiving gebaseerd op interne Russische documenten en militaire voorbereidingen. “De snelheid waarmee beslissingen worden genomen en middelen worden vrijgemaakt, is duidelijk toegenomen,” stelt hij. “Dat wijst op een herziening van de oorspronkelijke planning.”
Van 2030 naar 2027: een versnelde agenda
De nieuwe tijdshorizon waar Oekraïne voor waarschuwt, ligt rond 2027. Dat is opmerkelijk, omdat grootschalige militaire herstructurering normaal gesproken jaren vergt. Het versnellen van zulke plannen suggereert dat Rusland zich voorbereidt op meerdere scenario’s tegelijk.
Volgens Boedanov wordt er niet alleen gekeken naar verdere escalatie in Oekraïne, maar ook naar mogelijke confrontaties elders in Europa. Dat maakt de waarschuwing extra gevoelig, zeker gezien de betrokkenheid van NAVO-landen.
Baltische staten genoemd als mogelijk d0elwit
Een van de meest zorgwekkende onderdelen van de analyse betreft de Baltische staten: Estland, Letland en Litouwen. Deze landen zijn lid van zowel de Europese Unie als de NAVO en vallen daarmee onder de collectieve verdedigingsverplichting van het bondgenootschap.
Een aanval op één van deze landen zou automatisch Artikel 5 van het NAVO-verdrag activeren, wat betekent dat alle lidstaten geacht worden militair bij te springen. In zo’n scenario zou een regionaal conflict vrijwel direct veranderen in een internationale oorl0g.
Volgens de Oekraïense inlichtingendienst worden deze landen in Russische strategische denkkaders gezien als kwetsbare schakels vanwege hun geografische ligging en historische banden met Moskou.
Ook Polen in beeld, zij het anders
Naast de Baltische regio wordt ook Polen genoemd in de analyse. Daarbij zou het niet gaan om bezetting, maar om gerichte militaire druk of aanvallen. Polen speelt een cruciale rol in de logistieke en militaire steun aan Oekraïne en is daarmee strategisch belangrijk.
Elke aanval op Pools grondgebied zou niet alleen symbolisch zijn, maar ook praktisch grote gevolgen hebben voor de stabiliteit van de regio. Ook Polen is NAVO-lid, wat de risico’s van escalatie aanzienlijk vergroot.
Wereldbeeld van het Kremlin
Volgens Boedanov ligt aan deze plannen een diepgeworteld wereldbeeld ten grondslag. In dat beeld ziet Rusland zichzelf als een imperium dat alleen kan voortbestaan door invloedssferen uit te breiden. Stilstand wordt daarbij gezien als verzwakking.
Het uiteenvallen van de Sovjet-Unie wordt in Russische machtskringen nog altijd ervaren als een historisch trauma. Dat sentiment zou volgens Oekraïense analisten een belangrijke rol spelen in het huidige beleid van president Vladimir Poetin.
Europa wordt in Russische retoriek regelmatig afgeschilderd als verdeeld, vermoeid en intern verzwakt. Dat beeld zou het Kremlin aanmoedigen om druk op te voeren, in de overtuiging dat de westerse eensgezindheid beperkt is.
Het Westen als laatste expansierichting
In de analyse wordt gesteld dat Rusland zich geopolitiek ingesloten voelt. In het oosten door China, in het zuiden door instabiliteit, en in het noorden door strategische belangen rond het poolgebied. Daarmee blijft Europa volgens deze redenering de meest voor de hand liggende richting voor machtsuitbreiding.
Die gedachte verklaart waarom de spanningen zich steeds nadrukkelijker richten op NAVO-grenslanden en waarom militaire retoriek vanuit Moskou de afgelopen maanden is verhard.
Uitspraken van Poetin voeden onzekerheid
President Poetin zelf heeft verdere escalatie niet expliciet uitgesloten. In recente interviews benadrukte hij dat toekomstige stappen afhankelijk zijn van de houding van het Westen. Volgens hem zou Rusland reageren op wat het ziet als een gebrek aan respect voor zijn veiligheidsbelangen.
Hij verwijst daarbij regelmatig naar de oostwaartse uitbreiding van de NAVO, die volgens Moskou eerdere beloftes zou schenden. In zijn visie ligt de verantwoordelijkheid voor de spanningen dan ook bij westerse leiders.
Diplomatie onder zware druk
De waarschuwingen komen op een moment waarop vredesgesprekken tussen de Verenigde Staten, Oekraïne en Rusland moeizaam verlopen. Ondanks internationale bemiddelingspogingen blijft een doorbraak uit, terwijl het conflict op de grond voortduurt.
Experts waarschuwen dat langdurige onderhandelingen zonder resultaat het risico op escalatie juist kunnen vergroten, vooral wanneer militaire voorbereidingen ondertussen versneld worden.
Wat staat er op het spel?
Mocht Rusland daadwerkelijk NAVO-grondgebied aanvallen, dan zou dat een ongekende situatie zijn in de moderne Europese geschiedenis. Sinds het einde van de Tweede Wereldoorl0g is een directe confrontatie tussen kernmachten op Europees grondgebied niet zo concreet in beeld geweest.
Veel analisten benadrukken dat deze scenario’s nog altijd hypothetisch zijn. Tegelijkertijd maakt de combinatie van inlichtingenwaarschuwingen, militaire herpositionering en verharde taal de situatie uiterst gespannen.
Een fragiele balans
De waarschuwing van de Oekraïense inlichtingendienst schetst een somber toekomstbeeld, waarin de stabiliteit van Europa niet langer vanzelfsprekend is. Of Rusland daadwerkelijk bereid is de stap naar een bredere confrontatie te zetten, blijft onzeker.
Wat wel vaststaat, is dat de veiligheidsbalans in Europa fragieler is dan in decennia het geval is geweest. De komende jaren – en mogelijk zelfs maanden – zullen bepalend zijn voor de richting die het continent opgaat.
Niet alleen voor Oekraïne, maar voor de toekomst van Europa als geheel.