Nationaal Hitteplan opnieuw van
kracht: dit moet je weten over de komende dagen
Voor het eerst in jaren is het
Nationaal Hitteplan opnieuw actief. De aanleiding? Een
uitzonderlijk warme periode die grote delen van Nederland in zijn
greep houdt. Het KNMI heeft inmiddels code geel afgegeven en waarschuwt voor
temperaturen die in sommige delen van het land kunnen oplopen tot
37 graden. Zowel
het KNMI als het RIVM roepen op tot extra waakzaamheid, vooral
wanneer het gaat om de gezondheid van kwetsbare groepen.

Code geel: waar en
wanneer?
De hitte begint langzaam op te
bouwen en bereikt begin deze week zijn hoogtepunt. Voor vandaag
(zondag) verwacht Weeronline al hoge temperaturen, vooral
landinwaarts. In de kustgebieden blijft het nog enigszins draaglijk
met zo’n 22 tot 24
graden, maar in het binnenland stijgt het kwik richting de
30 graden. In
Zuid-Limburg en delen van Noord-Brabant kan het zelfs nog warmer
worden.
Het KNMI adviseert kwetsbare mensen om tussen 12.00
en 18.00 uur binnen te blijven, met name in de heetste
regio’s. Wie toch naar buiten moet, doet er verstandig aan zich
goed te beschermen tegen de zon en voldoende te drinken.
De zonkracht is vandaag 7, wat betekent dat
een onbeschermde huid al binnen 10 tot 20 minuten kan verbranden.
Zonnebrandcrème, een pet of hoed en luchtige kleding zijn daarom
geen overbodige luxe.

Wat is het Nationaal
Hitteplan precies?
Het Nationaal Hitteplan is een gezamenlijk
initiatief van het RIVM, KNMI en verschillende
gezondheidsorganisaties. Het wordt geactiveerd wanneer er sprake is
van aanhoudende hitte die risico’s vormt voor de
volksgezondheid.
De maatregelen zijn vooral
bedoeld om mensen bewust te maken van de gevaren van extreme warmte
en om praktische handvatten te geven voor preventie. De nadruk ligt
hierbij op het beschermen van ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die
alleen wonen.
Morgen (maandag) wordt het
Nationaal Hitteplan in
heel Nederland geactiveerd, omdat de temperaturen dan
opnieuw stijgen. In het zuiden van het land kan het maandag
tot 32 graden
worden. De piek wordt dinsdag verwacht, met maxima tot wel
37 graden. Dat
zijn temperaturen waarbij het risico op oververhitting, uitdroging
en gezondheidsproblemen reëel wordt.

Wat kun je doen om jezelf en
anderen te beschermen?
Zowel het KNMI als het RIVM
delen een aantal belangrijke adviezen die kunnen helpen om veilig
en gezond te blijven tijdens deze hittegolf. Hieronder de
belangrijkste tips:
1. Blijf in contact met kwetsbaren
Heb je familie, buren of
kennissen die op leeftijd zijn of een kwetsbare gezondheid hebben?
Bel of ga even
langs. Vraag hoe het met hen gaat, of ze voldoende drinken
en of hun huis koel genoeg is. Alleen al het contact kan verschil
maken.
2. Zorg voor voldoende drinken
Tijdens extreme hitte is het
belangrijk om meer te
drinken dan normaal, zelfs als je geen dorst hebt. Zet
daarom altijd water, thee of limonade klaar – ook voor ouderen of
zieke mensen in je omgeving. Let op: alcohol werkt vochtafdrijvend
en wordt afgeraden bij warm weer.

3. Koel de woning waar mogelijk
Gebruik zonwering, ventilatoren of airco om
de temperatuur in huis te verlagen. Doe ramen en deuren dicht zodra
het buiten warmer is dan binnen, en open ze pas weer als de
buitentemperatuur daalt. Sluit gordijnen overdag om zonlicht buiten
te houden.
4. Houd het lichaam koel
Zorg ervoor dat je zo veel
mogelijk in de
schaduw blijft. Vermijd zware inspanningen tussen 12.00 en
18.00 uur. Ga bijvoorbeeld ’s ochtends vroeg of ’s avonds
boodschappen doen. Een koel voetenbad, nat washandje in de nek of
een lauwe douche kan al veel verlichting geven.
5. Let op signalen van oververhitting
Bij klachten zoals
hoofdpijn, duizeligheid,
vermoeidheid of extreme dorst is het belangrijk om direct
verkoeling en vocht op te zoeken. Deze symptomen kunnen duiden op
uitdroging of oververhitting. In ernstige gevallen is medisch
advies nodig.

6. Pas op met medicijnen
Sommige medicijnen kunnen bij
warm weer anders werken of juist extra risico’s geven. Denk aan
plastabletten of middelen tegen hoge bloeddruk. Neem bij twijfel
contact op met je apotheek of huisarts voor advies.
Goed om te weten: gratis
drinkwater in publieke ruimtes
Veel gemeenten bieden tijdens
hitteperiodes extra mogelijkheden om gratis water bij te vullen.
Denk aan watertappunten in parken, op pleinen of bij
stations. Ook in pretparken en recreatiegebieden zijn vaak plekken
beschikbaar waar je jouw flesje opnieuw kunt vullen.
Heb je geen watertappunt in
de buurt? Water uit de
kraan is in Nederland veilig drinkbaar. Zorg ervoor dat je
altijd een hervulbare fles bij je hebt – dat is goed voor jezelf én
het milieu.

Wie lopen het meeste
risico?
Volgens het RIVM zijn dit de
groepen waarvoor de hitte extra gevaarlijk kan zijn:
-
Ouderen (75+)
-
Baby’s en jonge kinderen
-
Mensen met chronische aandoeningen, zoals
hart- en vaatziekten of diabetes
-
Mensen met overgewicht
-
Zwangere vrouwen
-
Mensen in sociaal isolement
Ook huisdieren kunnen slecht
tegen de hitte. Laat ze nooit in een afgesloten auto, zelfs niet voor even.
Zorg ook voor voldoende schaduw, water en rust voor je
viervoeter.

En na dinsdag?
Volgens de voorspellingen zal
de temperatuur na dinsdag langzaam dalen, maar het blijft voorlopig zomers
warm. De situatie blijft dus dynamisch, en het KNMI houdt de weersontwikkelingen
nauwlettend in de gaten.
Mochten de temperaturen
opnieuw boven de gevarengrens uitkomen, dan kunnen extra
maatregelen volgen. Houd daarom nieuwsapps en weerkanalen goed in
de gaten en wees alert op nieuwe waarschuwingen of adviezen.
Samenvattend
Het Nationaal Hitteplan is niet zomaar in
werking gesteld. De komende dagen beloven extreem warm te worden,
met temperaturen tot boven de 35 graden. Dat vraagt om
voorzichtigheid, planning
en vooral zorgzaamheid, zeker richting de kwetsbaren in
onze samenleving.
Wat jij kunt doen?
Let op elkaar, blijf
koel, drink voldoende en wees voorbereid. Want hoewel de
zomerzon fijn kan zijn, brengt ze ook risico’s met zich mee die we
samen serieus moeten nemen.