Wonen
Is zeelucht echt zo gezond als gezegd wordt? Dit zegt de wetenschap
Mensen die aan zee wonen, zijn gezonder én worden ouder. Zij komen niet alleen vaker buiten dan mensen die niet aan zee wonen, ook de kwaliteit van de zeelucht lijkt een rol te spelen. Dit is wat de wetenschap daarover zegt.
Niets is verkwikkender dan een paar uurtjes uitwaaien op het strand. Maar waaróm doet een middagje aan zee ons zo goed? Is het de rust, de beweging die we daar krijgen of toch de zuivere zeelucht?
Meer zuurstof in de zeelucht
Volgens het Vlaams Instituut voor de Zee (VLIZ) produceert de oceaan de helft van alle zuurstof op aarde. De lucht aan zee zit vol met waterdeeltjes uit de oceaan, en dus bevat zeelucht veel meer zuurstof dan bijvoorbeeld de lucht in stedelijke gebieden. Hoe meer zuurstof onze longen krijgen, hoe beter we kunnen ademen. Dat heeft allerlei voordelen: je hebt meer energie en bovendien stimuleert een gezonde ademhaling de aanmaak van serotonine, waardoor je je gelukkiger voelt.
Vanwege het positieve effect van de zeelucht op de longen werden in de negentiende eeuw sanatoria, oftewel hersteloorden voor mensen met tuberculose, in kustgebieden geplaatst. Dat was hard nodig, aangezien de lucht in de steden door de industrialisatie zo snel achteruitging. Ook in bosgebieden stonden veel sanatoria vanwege de zuivere lucht.
Zeelucht versterkt het immuunsysteem
Het VLIZ ontdekte samen met onderzoekers van de universiteiten van Gent en Antwerpen nog iets interessants over zeelucht. Hun onderzoek uit 2021 wees uit dat zeelucht bepaalde bacteriën bevat die ontstekingen in het lichaam afremmen en het immuunsysteem versterken. Wil je je weerstand opkrikken en je algehele gezondheid verbeteren, dan is het dus een goed idee om regelmatig het dichtstbijzijnde strand op te zoeken. Dit natuurlijke medicijn kan een positieve bijdrage leveren aan je welzijn.
Zeelucht en stressverlagende effecten
Er zijn ook theorieën dat de zeelucht negatieve ionen bevat die een stressverlagende werking zouden hebben en de stemming zouden verbeteren. Dat zeelucht die ionen bevat is waar, maar wat die ionen precies doen met je gemoedsrust is nog onduidelijk. Amerikaanse wetenschappers deden hier in 2012 onderzoek naar en zagen wisselende resultaten. De één ervoer in de buurt van negatieve ionen inderdaad minder stress, de ander merkte geen verschil.
Hard bewijs voor de ontspannende werking van zeelucht is er dus (nog) niet, maar als jij je rustiger voelt na een middagje in de zeelucht: lekker blijven doen, natuurlijk! Het placebo-effect kan immers ook een krachtige rol spelen in hoe we ons voelen. Geniet van de zee, of de wetenschap het nu volledig kan verklaren of niet!
Je slaapkamer is de plek waar je tot rust komt en waar dromen tot leven komen. Toch is het ook een ruimte waar zich stiekem verrassende hoeveelheden viezigheid kunnen ophopen. Het is tijd om enkele van deze vaak onopgemerkte bronnen van vuil te ontmaskeren. Hieronder duiken we in de vier vieste plekken in je slaapkamer en geven we praktische tips om ze zo lang mogelijk schoon en fris te houden.
De 4 vieste plekken in de slaapkamer
4. De wasmand
Voor veel mensen is de slaapkamer dé plek om zich om te kleden, aangezien niet iedereen een aparte kleedkamer heeft. De wasmand krijgt hierdoor vaak een prominente plek. Het is dan ook niet verrassend dat de wasmand een van de smerigste plekken in de slaapkamer kan zijn. Vooral als de wasmand goed gesloten is, biedt het een ideale broedplaats voor vocht, bacteriën en ziektekiemen. Sterker nog, er kan zelfs schimmelvorming ontstaan als de wasmand niet regelmatig wordt schoongemaakt.
Tip voor een schone wasmand: Maak de wasmand elke twee weken grondig schoon. Nog beter is het om te kiezen voor een goed ventilerend exemplaar. Hierdoor kan de lucht circuleren en wordt de ophoping van vocht en bacteriën verminderd.
3. Het nachtkastje
Nachtkastjes zijn enorm handig voor het bewaren van boeken, brillen en andere persoonlijke spullen die je bij de hand wilt hebben. Echter, ze kunnen ook snel veranderen in een broedplaats voor rommel en stof. Omdat we de spullen op en in het nachtkastje frequent aanraken, komen ze gemakkelijk in contact met allerlei bacteriën en ziektekiemen. Deze kunnen vervolgens gemakkelijk op onze handen en via onze slijmvliezen in ons lichaam terechtkomen. Dit is verre van hygiënisch als je het nachtkastje niet vaak schoonmaakt.
Tip voor een schoon nachtkastje: Ruim je nachtkastjes regelmatig op, het liefst elke week. Veeg ze af met een vochtige doek en overweeg het gebruik van lades of bakken om spullen georganiseerd en stofvrij te houden. En een belangrijke toevoeging: zorg ervoor dat je persoonlijke speeltjes altijd voor én na gebruik goed reinigt om verspreiding van viezigheid te voorkomen.
2. Onder het bed
De ruimte onder ons bed is een ware magneet voor stof, haren, spinnenwebben en verloren spullen. Fijne deeltjes zoals stof verzamelen zich van nature op de vloer en vinden gemakkelijk hun weg naar beschutte plekken, zoals onder het bed. Omdat we deze plek niet goed kunnen zien, hebben we de neiging deze over het hoofd te zien tijdens het stofzuigen of schoonmaken. Hierdoor kan er een flinke laag vuil ontstaan die de luchtkwaliteit in je slaapkamer kan beïnvloeden.
Tip voor een schone plek onder het bed: Verplaats af en toe je bed om dit gebied grondig schoon te maken. Om te voorkomen dat het een stoffige bende wordt, kun je ook opbergbakken gebruiken die goed afsluiten. Zo houd je spullen netjes en voorkom je dat er stof en vuil bij komt.
1. Het (verwaarloosde) matras
Op nummer één staat onbetwist het matras. De plek waar we de meeste tijd doorbrengen, blijkt helaas ook de smerigste van de hele kamer te zijn. In het matras verzamelen zich stof, mijten en allerlei bacteriën. Dit is niet verrassend, aangezien we ’s nachts zweten en dode huidcellen en verzorgingsproducten achterlaten. De warmte en het vocht van ons lichaam creëren een ideale omgeving voor schimmels om te gedijen. Hoewel we ons beddengoed regelmatig wassen en dit het meeste opvangt, mag je het matras zelf zeker niet over het hoofd zien.
Tip voor een schoon matras: Het advies is om eens in de twee à drie maanden het matras grondig te stofzuigen en schoon te maken. Een wasbare matrasbeschermer kan ook een uitstekende investering zijn. Deze biedt een extra laag bescherming en is veel gemakkelijker te reinigen dan het matras zelf, wat bijdraagt aan een schonere en hygiënischere slaapomgeving.