Algemeen
Monique Smit showt trots haar nieuwe figuur na drie kinderen
Monique Smit heeft onlangs op Instagram een indrukwekkende transformatie onthuld die haar volgers heeft geïnspireerd. De zangeres plaatste een foto waarin ze poseert in een korte broek die duidelijk te groot voor haar is geworden, een symbool van haar gewichtsverlies. “Het zit er op! -9 kilo”, schrijft Monique trots bij de foto. Na de geboorte van haar jongste dochter besloot Monique dat het tijd was om weer op haar ideale gewicht te komen en haar vitaliteit terug te winnen.
De zangeres vertelt dat juni voor haar een keerpunt was. Ze besloot zich volledig te richten op een gezondere levensstijl en discipline op te brengen om haar doel te bereiken. “Na iedere zwangerschap hield ik telkens 3 kilo over, en ik had er genoeg van,” zegt Monique openhartig. Als moeder van drie kinderen – zoons Noah en Luca en dochter Lovi, die ze vorig jaar met haar partner Martijn Molleman verwelkomde – voelde ze dat het tijd was om verandering in haar levensstijl aan te brengen.
Monique geeft ook inzicht in de obstakels die ze eerder tegenkwam en die haar belemmerden om haar streefgewicht te bereiken. “Ik sloeg vaak het ontbijt over en kreeg tegen elven enorme trek. Dan greep ik meestal naar een kadetje met boter en hagelslag,” vertelt ze over haar oude eetpatroon. Het waren vaak de kleine, onbewuste keuzes die zich opstapelden en ervoor zorgden dat het afvallen niet lukte. Ook haar maaltijden gedurende de rest van de dag bevatten veel koolhydraten. “Ik at drie keer per dag volop koolhydraten – brood voor lunch en ’s avonds aardappelen of pasta. Volkoren? Nee joh, waarom zou ik? Het zijn van die dingen die je langzaam begint te veranderen als je meer inzicht krijgt in je eetpatroon en de impact daarvan.”
Monique beschrijft hoe ze haar eetgewoonten heeft aangepast om bewuster te eten zonder al te streng te zijn voor zichzelf. Ze geniet nog steeds van het leven en haar favoriete gerechten, maar met een evenwichtiger en gezondere insteek. Haar nieuwe routine heeft niet alleen geleid tot gewichtsverlies, maar heeft ook haar energie en welzijn verbeterd. Dit is voor haar van groot belang, omdat ze als moeder van drie kinderen de energie wil hebben om actief en betrokken te zijn bij hun leven.
Naast haar fysieke transformatie heeft Monique ook andere mijlpalen gevierd. Onlangs vierde ze haar 35ste verjaardag, een moment dat ze omringd door haar familie en vrienden vierde en dat extra speciaal voelde in het licht van haar recente prestatie. Haar volgers reageerden enthousiast en bemoedigend op haar Instagram-post, waar ze haar feliciteerden met haar doorzettingsvermogen en het behalen van haar doelen.
Monique’s verhaal is een voorbeeld van hoe het maken van kleine, bewuste veranderingen in je dagelijkse gewoonten kan leiden tot grote resultaten. Ze laat zien dat het niet noodzakelijk is om drastische maatregelen te nemen om een gezonde levensstijl te bereiken. Voor haar was het aanpassen van eetgewoonten, het bewust kiezen van voedzamere opties en het doorbreken van oude patronen de sleutel tot succes. “Het zijn de kleine aanpassingen die een wereld van verschil maken,” zegt ze.
Wat opvalt aan haar aanpak is dat Monique niet voor een streng dieet koos, maar voor een verandering in haar mindset en gewoonten. Door bijvoorbeeld het ontbijt niet langer over te slaan en haar lunches en diners gezonder samen te stellen, kon ze geleidelijk afvallen zonder dat het een te grote opgave werd. Ze benadrukt dat het geen kwestie was van een strikt dieet volgen, maar van meer aandacht hebben voor wat ze eet en hoe haar lichaam daarop reageert. “Je hoeft niet altijd alles te laten liggen om resultaat te zien,” aldus Monique.
Haar volgers prijzen haar openheid over de uitdagingen van het ouderschap en hoe die invloed hebben op zelfzorg. Monique heeft laten zien dat het moederschap en tijd voor jezelf vinden geen onmogelijke combinatie zijn, maar dat het wel vraagt om bewuste keuzes en tijd voor jezelf vrijmaken. De energie die ze nu voelt, gebruikt ze niet alleen om fit te blijven, maar ook om meer te genieten van de momenten met haar kinderen en partner.
Monique’s transformatie bewijst dat het stellen van realistische doelen en geduld hebben met jezelf essentieel zijn voor succes. Ze benadrukt dat het belangrijk is om je eigen tempo te vinden en niet te vergelijken met anderen. “Ieder lichaam is anders en het is oké om fouten te maken en opnieuw te beginnen. Het belangrijkste is dat je blijft proberen en dat je je richt op het positieve,” deelt ze.
In de reacties op haar post zijn veel vrouwen die zich herkennen in Monique’s verhaal en haar zien als een bron van inspiratie. Ze moedigt anderen aan om ook hun eigen gezondheid en welzijn voorop te stellen. “Je hoeft niet te wachten tot het perfecte moment om te beginnen, want dat moment komt misschien nooit. Begin gewoon en kijk waar het je brengt,” zegt Monique.
Dit bericht op Instagram bekijken
Met haar verhaal laat Monique zien dat het nooit te laat is om te kiezen voor verandering en dat je ook als moeder van drie kleine kinderen ruimte kunt vinden voor zelfzorg en persoonlijke doelen. Haar succes is niet alleen zichtbaar in de kilo’s die ze is kwijtgeraakt, maar vooral in haar glimlach en de manier waarop ze zich presenteert. Ze straalt meer zelfvertrouwen en energie uit en dat blijft niet onopgemerkt door haar fans.
Haar ervaring laat zien dat het bereiken van doelen niet altijd gepaard hoeft te gaan met opoffering en ontbering. Het gaat om balans en bewustzijn. Monique’s nieuwe leefstijl heeft niet alleen haar lichaam, maar ook haar geest ten goede veranderd. Ze hoopt dat haar verhaal anderen inspireert om ook stappen te zetten richting een gezondere en gelukkiger versie van zichzelf, zonder druk en met veel liefde voor wie ze zijn.
Monique Smit’s transformatie staat symbool voor veerkracht en doorzettingsvermogen, een herinnering dat iedereen, ongeacht de omstandigheden, in staat is om persoonlijke doelen te bereiken met de juiste mindset en aanpak.
Algemeen
Beelden: Woeste Frans Timmermans verliest zelfbeheersing op partijcongres en begint ineens te schreeuwen
Frans Timmermans emotioneel op partijcongres: “Laat elkaar nooit los”
Tijdens het partijcongres van GroenLinks-PvdA heeft partijleider Frans Timmermans zondag op indringende wijze een beroep gedaan op zijn achterban om de eenheid binnen de partij te bewaren, ook bij gevoelige onderwerpen zoals het conflict in het Midden-Oosten. Zijn toespraak was emotioneel, krachtig en riep gemengde reacties op – zowel in de zaal als op sociale media.
Spanningen binnen de partij over Israël-motie
De directe aanleiding voor Timmermans’ felle oproep was de motie van Tweede Kamerlid Kati Piri om een tijdelijke stop op wapenleveranties aan Israël in te stellen. De motie werd ondertekend door 35 leden van GroenLinks-PvdA en veroorzaakte zowel binnen als buiten de partij discussie. De motie kreeg geen meerderheid, maar bracht wel bestaande spanningsvelden binnen de partij scherp in beeld.
Onder andere prominente partijleden als Lodewijk Asscher, Job Cohen en Ad Melkert uitten hun zorgen. Zij vinden dat Israël het recht moet behouden zich te verdedigen tegen aanvallen, en vrezen dat een wapenstop contraproductief kan zijn. Die zorgen worden breed gedeeld onder leden en kiezers die vrezen dat het standpunt van GroenLinks-PvdA te ver doorschiet.
“Nederland mag geen wapens leveren aan een land dat oorlogsmisdaden pleegt”
Timmermans verdedigde op het congres met vuur het principe achter de motie. Volgens hem moet Nederland, als voorvechter van het internationaal recht, consequent zijn in zijn handelen. “Als we vaststellen dat er oorlogsmisdaden worden gepleegd, dan mogen we geen wapens leveren. Ook geen defensieve.”
Hij voegde daar echter meteen aan toe dat hij begrijpt dat dit pijn en verdeeldheid veroorzaakt. “De redenering voor beide standpunten is sluitend,” aldus Timmermans. “Daarom moeten we het gesprek blijven voeren. We moeten elkaar blijven zien, ook als we het oneens zijn.”
Een emotionele oproep tot eenheid
Het moment dat het congres het meest raakte, was toen Timmermans zijn toon verhoogde en zichtbaar geëmotioneerd zijn oproep deed:
“Wij zijn de sociale meerderheid in Nederland. Houd elkaar vast en laat elkaar nooit los!”
Die woorden, uitgesproken met krachtige stem, werden door het publiek met gemengd gevoel ontvangen. Sommigen zagen het als een oprechte poging om bruggen te bouwen binnen een partij die worstelt met uiteenlopende visies. Anderen vonden het te emotioneel, of zelfs onhandig.
Reacties op sociale media: verdeeld en fel
De toespraak van Timmermans bleef ook buiten het congres niet onopgemerkt. Op sociale media werd zijn optreden breed besproken. Kritische geluiden waren er volop. Sommigen noemden zijn optreden “dramatisch” of “politiek onhandig”, en uitten hun zorgen over het electorale effect. Anderen vonden juist dat hij leiderschap toonde door zich kwetsbaar op te stellen en de discussie niet uit de weg te gaan.
Op X (voorheen Twitter) schreven verschillende gebruikers:
-
“Dit soort retoriek kost hem zetels. Veel mensen haken af bij zo’n toon.”
-
“Timmermans is dapper dat hij zijn rug recht houdt in zo’n gevoelig dossier.”
-
“Emotie is prima, maar dit was eerder verwarrend dan verbindend.”
