Algemeen
Oeps moment: Miljuschka Witzenhausen post foto maar vergeet dat douchedeur weerspiegelt!
Miljuschka Witzenhausen is inmiddels een bekende naam in Nederland, vooral door haar inzet als gezondheids- en voedingsdeskundige, en haar promotie van een positief zelfbeeld, ongeacht je lichaamsvormen. Ze omarmt haar “maatje extra” en inspireert velen om hetzelfde te doen. Maar voordat ze haar stempel drukte op de wereld van gezondheid en voeding, begon Miljuschka haar carrière in een heel andere hoek: de muziektelevisie.
Het Begin bij TMF
Miljuschka’s carrière kreeg een vliegende start bij TMF (The Music Factory), een muziekkanaal dat in de jaren ’90 en begin 2000 erg populair was. Samen met collega’s als Nikkie Plessen en Valerio Zeno presenteerde ze programma’s zoals Re-action, Dag Top 5, Kweekvijver, en TMF op Weg. Het was een tijd waarin ze zich nog volop aan het ontwikkelen was als presentatrice en bekendheid verwierf in het Nederlandse medialandschap.
In 2006 en 2007 was ze zelfs de vaste presentatrice van de TMF Awards, een prestigieuze taak die haar alleen maar meer in de schijnwerpers zette. Met haar energieke uitstraling en liefde voor muziek werd Miljuschka een van de bekende gezichten van het kanaal, maar na haar tijd bij TMF besloot ze een nieuwe richting in te slaan.
Van Muziek naar Voeding en Gezondheid
Na haar TMF-avontuur maakte Miljuschka een bewuste keuze om een meer volwassen publiek aan te spreken. Ze richtte zich op onderwerpen die haar na aan het hart lagen: gezondheid, voeding en het promoten van een positief zelfbeeld. Ze ontwikkelde zich tot een autoriteit op het gebied van koken en gezond leven. Haar kookboeken liggen in talloze Nederlandse huishoudens, en ze wordt geroemd om haar eenvoudige maar smakelijke recepten.
Miljuschka’s focus op een gezond leven kwam voort uit haar eigen ervaringen en uitdagingen met betrekking tot haar lichaamsbeeld. Ze werd een rolmodel voor vrouwen die worstelen met hun zelfbeeld en liet zien dat het belangrijker is om gezond te zijn en je goed te voelen dan te voldoen aan het ‘perfecte’ schoonheidsideaal. Ze maakte zich sterk voor de boodschap dat schoonheid in alle vormen en maten bestaat.
Actief op Social Media
Naast haar werk als presentatrice en kok is Miljuschka ook een actieve influencer. Ze deelt dagelijks haar leven met honderdduizenden volgers op platforms zoals Instagram. Van kooktips en recepten tot persoonlijke verhalen en lifestyle-adviezen, haar online aanwezigheid is groot en gevarieerd.
Dit betekent ook dat ze regelmatig persoonlijke momenten deelt, zoals video’s en foto’s uit haar privéleven. Ze is niet bang om zichzelf kwetsbaar op te stellen en geeft vaak een inkijkje in de alledaagse struggles, waaronder de bekende valkuilen van verbouwingen.
De Badkamerblunder
Een van de recente voorbeelden van Miljuschka’s openheid is haar verhaal over de verbouwing van haar badkamer, die helaas niet helemaal volgens plan is verlopen. Vier jaar geleden besloot ze de badkamer onder handen te nemen, maar al snel bleek dat er het nodige mis was gegaan.
Zo is er een probleem met de kraan: wanneer je hem naar de koudwaterstand draait, komt er warm water uit, en omgekeerd. Een verwarrende situatie, maar volgens Miljuschka iets waar ze al vier jaar mee leeft. Daarnaast lekte het bad een keer, en als klap op de vuurpijl gaf onlangs de douchedeur de geest.
De presentatrice was behoorlijk gefrustreerd over de mankementen in haar badkamer, vooral omdat deze nog maar vier jaar oud is. Op Instagram deelde ze een foto van de kapotte douchedeur met haar volgers, vergezeld van een bericht waarin ze haar frustratie uitte: “Oooooh de douche deur is stuk. En dan nog maar niet te spreken over de andere mankementen in de badkamer van 4 jaar oud. Het leed dat verbouwen heet.”
Een Dries-Momentje
Wat echter de meeste aandacht trok, was niet de kapotte douchedeur zelf, maar een klein detail in de foto. Door de reflectie in het glas van de douchedeur was er per ongeluk iets meer te zien dan de bedoeling was. De term ‘Dries-momentje’ kwam al snel bovendrijven, verwijzend naar Dries Roelvink, die eerder een soortgelijke foto op sociale media had geplaatst waarin een onbedoeld detail was te zien.
Hoewel Miljuschka’s post veel reacties opriep, bleef ze er zelf nuchter onder. Ze staat bekend om haar luchtige en humoristische aanpak, ook als het gaat om ongemakkelijke momenten. Het incident bracht vooral veel grappen en grollen met zich mee op social media, maar de meeste volgers toonden hun steun en vonden het vooral een vermakelijk en menselijk moment.
Verbouwing: Een Bekende Valkuil
Het delen van deze blunder liet zien dat zelfs bekende Nederlanders tegen de bekende obstakels van het dagelijks leven aanlopen. Verbouwingen gaan zelden zonder problemen, en het feit dat zelfs Miljuschka na vier jaar nog te maken heeft met lekkages en kapotte onderdelen, maakt haar alleen maar herkenbaarder voor haar volgers.
Dit soort momenten, waarin de realiteit van het leven naar voren komt, maken haar een geliefde figuur. Ze laat zien dat niet alles perfect is, zelfs niet in de wereld van beroemdheden. Miljuschka blijft authentiek, ongeacht de situatie.
Leven in het Nu
Naast haar professionele werk en sociale media-activiteiten, benadrukt Miljuschka vaak het belang van genieten van het huidige moment. Of het nu gaat om haar rol als moeder, ondernemer of influencer, ze moedigt haar volgers aan om de kleine momenten in het leven te waarderen, ongeacht de obstakels die op je pad komen.
Deze filosofie komt ook terug in haar kijk op gezondheid. Ze is voorstander van balans in het leven, waarbij genieten van lekker eten samengaat met zorgen voor je lichaam en geest. Haar kookboeken en programma’s staan vol met gerechten die heerlijk zijn, maar ook voedzaam en gezond.
De Toekomst van Miljuschka
Met haar diverse carrière als presentatrice, voedingsdeskundige en ondernemer lijkt de toekomst er voor Miljuschka rooskleurig uit te zien. Ze blijft zichzelf heruitvinden en haar boodschap van zelfliefde en balans in het leven delen met een groeiend publiek.
Of het nu gaat om televisieoptredens, kookboeken of grappige momenten op social media, Miljuschka blijft een inspirerende en herkenbare figuur in het Nederlandse medialandschap. Haar vermogen om zichzelf te blijven en haar volgers een realistisch beeld van het leven te geven, maakt haar een blijvende favoriet. Bekijk foto hieronder:
Belangrijkste Punten:
- Carrièrestart bij TMF: Miljuschka begon haar carrière als presentatrice bij TMF, waar ze programma’s zoals Re-action en de TMF Awards presenteerde.
- Gezondheid en Voeding: Tegenwoordig is Miljuschka bekend als voedingsdeskundige en promoot ze een positief zelfbeeld, waarbij ze vrouwen aanmoedigt om hun lichaam te omarmen.
- Actief op Social Media: Miljuschka deelt dagelijks haar leven op Instagram, waar ze volgers inspireert met kooktips en persoonlijke momenten.
- Badkamerblunder: Na een mislukte verbouwing deelde Miljuschka een foto van haar kapotte douchedeur, maar de reflectie in de deur zorgde voor onverwachte aandacht.
- Authenticiteit: Miljuschka blijft authentiek en nuchter, zelfs wanneer dingen misgaan. Dit maakt haar een herkenbare en geliefde figuur voor haar volgers.
- Levensfilosofie: Ze moedigt mensen aan om in het nu te leven en balans te vinden in het leven, waarbij gezondheid en genieten hand in hand gaan.
Algemeen
Studies tonen aan dat mensen met deze bloedgroep een grotere kans hebben om 100 jaar te worden
Hoe bloedwaarden voorspellen wie 100 jaar kan worden: nieuw onderzoek onthult 10 opvallende biomarkers
Dat sommige mensen zonder veel moeite de leeftijd van 100 jaar bereiken terwijl anderen eerder wegvallen, blijft een van de grootste mysteries in de medische wetenschap. Toch komen onderzoekers langzaam dichterbij een antwoord. Een grootschalig Zweeds onderzoek heeft nu tien specifieke bloedmarkers ontdekt die opmerkelijk nauwkeurig voorspellen welke mensen de grootste kans hebben om extreem oud te worden. Het gaat niet om exotische tests of genetische analyses, maar om simpele bloedwaarden die veel mensen al vanaf hun middelbare leeftijd laten controleren.
De groei van een bijzondere leeftijdsgroep
Honderdjarigen werden vroeger gezien als levende wonderen: uitzonderingen die je maar zelden tegenkwam. Maar dat beeld verandert razendsnel. Sinds de jaren ’70 is het aantal honderdjarigen wereldwijd meer dan verdubbeld. Betere gezondheidszorg, veiliger werk, medicijnen én algemeen bewustzijn over voeding en beweging spelen daarbij een rol. Maar zelfs met al deze factoren blijft één vraag hangen: wat onderscheidt de mensen die het écht tot 100 schoppen?
Een team wetenschappers uit Zweden besloot precies dat uit te zoeken – niet door te kijken naar hun levensstijl, maar door letterlijk hun bloedwaarden te volgen over meerdere decennia.
Het grootste onderzoek naar lange levensduur tot nu toe
De studie betrof maar liefst 44.637 inwoners van Stockholm, allemaal geboren tussen 1893 en 1920. Tussen 1985 en 1996 onderging deze hele groep routinematige bloedtesten. Vervolgens werden ze tot 35 jaar lang gevolgd via nationale gezondheidsregisters. Het ging om mensen die op het moment van bloedafname tussen de 64 en 99 jaar oud waren.
Uiteindelijk bereikten 1.224 van hen de leeftijd van 100 jaar – opvallend genoeg was ruim 84 procent daarvan vrouw, helemaal in lijn met de bekende statistiek dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen.
De grote vraag was:
zaten er in de bloedwaarden
van deze mensen aanwijzingen die al decennia eerder konden
voorspellen wie de magische grens van 100 zou
halen?
Het antwoord: ja, en
verrassend duidelijk ook.
De 10 bloedmarkers die de grootste rol spelen
De onderzoekers analyseerden twaalf standaard bloedwaarden, waarvan tien uiteindelijk sterke voorspellers bleken voor levensduur. Het ging onder andere om:
-
Glucose (suikerspiegel)
-
Creatinine (nierfunctie)
-
Urinezuur
-
Leverwaarden zoals GGT, ALP, ASAT en LDH
-
Cholesterol
-
Albumine (voedingsstatus)
-
IJzer en TIBC (ijzerbindende capaciteit)
Wat bleek?
Extreme waarden – zowel te hoog als te laag – verminderden de kans om 100 te worden. Maar meer specifiek viel iets opmerkelijks op: bijna alle 100-plussers hadden al rond hun 60e of 70e levensjaar tamelijk stabiele en gemiddelde waarden. Geen uitschieters, geen zorgwekkende verhogingen, maar rustige, consistente bloedwaardes.
Lage glucose, creatinine en urinezuur
Onderzoeker Karin Modig verwoordde het als volgt:
“Honderdjarigen hadden al vanaf hun zestigste beduidend lagere glucose-, creatinine- en urinezuurwaarden dan leeftijdsgenoten die vroeger 0verleden.”
Zo bleek bijvoorbeeld dat bijna geen enkele honderdjarige rond zijn/haar 60e een glucosewaarde boven de 6,5 mmol/l had gehad. Ook creatininewaarden boven de 125 kwamen onder de honderdjarigen nauwelijks voor.
Ook lever- en ontstekingswaarden voorspelden veel
Lagere waarden van ASAT, LDH, ALP, GGT en TIBC bleken eveneens samen te hangen met een langere levensduur. Dat duidt op:
-
een minder zwaarbelaste lever
-
lagere ontstekingsactiviteit
-
een metabolisme dat minder stress ervaart
Een verrassende wending: cholesterol
Misschien wel de meest opvallende uitkomst van het onderzoek is dat een hoger totaal cholesterolgehalte geassocieerd bleek met een grotere kans om 100 jaar oud te worden.
Dat statement botst frontaal met moderne richtlijnen, waarin juist vaak wordt gestreefd naar lage cholesterolwaarden. Maar deze bevinding sluit wél aan bij eerdere studies die aantonen dat bij zeer oude mensen een te laag cholesterol juist risicovol kan zijn, bijvoorbeeld doordat het kan wijzen op ondervoeding of chronische z!ekte.
Het sleutelwoord is dus opnieuw: balans, en vooral géén extreme waarden.
IJzer werkt hetzelfde: te laag is probleem, niet te hoog
Ook ijzerwaarden lieten een duidelijke trend zien: mensen met te lage ijzerwaarden bleken een veel kleinere kans te hebben om 100 te worden. Een te hoog ijzergehalte kan óók risico’s opleveren, maar extreem lage waarden bleken in deze studie een belangrijke voorspeller van sterfte op latere leeftijd.
Gaat dit over genen of levensstijl?
De grote vraag is natuurlijk wat deze biomarkers zeggen over oorzaken. Want bloedwaarden op zichzelf vertellen nog niet waarom ze goed of slecht zijn.
Volgens Modig:
“We kunnen niet exact zeggen welke levensstijl of genetische factoren zorgen voor deze bloedwaardes, maar voeding, alcoholgebruik en algemene metabole gezondheid spelen waarschijnlijk een grote rol.”
Ook onderstreept ze dat geluk – toevallige afwezigheid van ernstige z!ektes – altijd een factor blijft in extreme ouderdom.
Maar één ding is zeker: de verschillen zagen de onderzoekers al tientallen jaren vóór 0verlijden. Dat wijst erop dat zowel leefstijl als erfelijke aanleg een langdurige invloed heeft.
Wat kunt u zelf met deze informatie?
De studie is géén handleiding om meteen allerlei bloedwaarden te proberen te verlagen of verhogen. De belangrijkste lessen zijn veel subtieler – en vooral veel realistischer.
Hier zijn de rode lijnen:
1. Het gaat om stabiele, gemiddelde waarden
De honderdjarigen bleken geen “perfecte” bloedwaarden te hebben, maar vooral:
-
niet te hoog
-
niet te laag
-
nauwelijks schommelingen
Een rustige metabole gezondheid blijkt goud waard.
2. Een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal
Hier is geen discussie over: lagere, stabiele glucosewaarden geven een grotere kans op een lang leven.
3. Let op nierfunctie en ontstekingswaarden
Creatinine en urinezuur lijken veel te zeggen over de algemene gezondheid op de lange termijn. Lage, stabiele waarden waren een duidelijke voorspeller.
4. Extreme diëten die cholesterol té laag maken zijn mogelijk niet gunstig
Cholesterol blijft complex, maar té laag is zeker niet altijd beter.
5. Houd uw lever gezond
Lage ALP, GGT en ASAT stonden vrijwel altijd gelijk aan een langere levensduur.
6. IJzer moet in balans zijn
Vooral een tekort op oudere leeftijd bleek nadelig.
Simpel gezegd: je hoeft niet perfect te zijn, maar je moet in balans blijven
Gezond eten, voldoende bewegen, goede slaap, matigheid met alcohol en regelmatige check-ups bij de huisarts liggen dus volkomen in lijn met de bloedwaardes van de honderdjarigen. Ze leefden niet extreem streng, maar wel consequent gezond.
Daarbij geldt: hoe eerder in het leven de bloedwaarden binnen een gezond bereik vallen, hoe gunstiger de voorspelling.
Denkt u na over uw eigen gezondheid?
Deze studie laat zien dat de basis van een lang leven, deels al vanaf middelbare leeftijd zichtbaar wordt. Niet als garantie, maar als richtingaanwijzer. Routinecontroles kunnen helpen trends in bloedwaarden vroeg op te merken, zodat u tijdig bij kunt sturen.
Of het nu gaat om bewegen, gezonde voeding, minder stress of simpelweg beter slapen: elke kleine verbetering telt mee voor de lange termijn.