Financieel
Waarom je beter met de fiets naar het werk kunt gaan
Twijfel je of je met de auto naar je werk gaat of met de fiets? Kies voor het laatste. De kans dat je overlijdt is namelijk kleiner als je fietst. Wandelen naar je werk is ook een goede keuze.
Lichaamsbeweging is natuurlijk goed voor je, dat weten we allemaal. Maar uit onderzoek blijkt dat fietsen naar je werk je kans op overlijden met 47 procent verlaagt, ongeacht de oorzaak. Dit meldt Scientias op basis van gegevens van meer dan 82.000 mensen die tussen 2001 en 2018 naar hun werk of studie reisden. Deze mensen, afkomstig uit het Verenigd Koninkrijk, waren tussen de 16 en 74 jaar oud.
De onderzoekers koppelden hun manier van reizen (actief, zoals fietsen of wandelen, versus inactief) aan gegevens over ziekenhuisopnames. De resultaten lieten zien dat actieve reizigers beter af waren, zelfs als het gaat om verkeersongevallen, hartziekten, kanker en het gebruik van kalmeringsmiddelen en antidepressiva.
Minder kans op overlijden
Als je actief naar je werk reist, heb je minder kans op overlijden en gezondheidsproblemen. Zowel fysieke als mentale problemen komen minder vaak voor bij deze groep. Tijdens de onderzoeksperiode zijn 4276 deelnemers overleden, wat neerkomt op 5 procent van de groep. De helft hiervan overleed aan kanker. 63 procent van de groep werd opgenomen in het ziekenhuis, waarvan 12 procent voor hart- en vaatziekten, 7 procent voor kanker en 3 procent door een verkeersongeval. Bovendien kreeg 38,5 procent een medicijn voor cardiovasculaire ziekten en 41 procent een medicijn voor geestelijke gezondheidsproblemen.
Het meest opvallende resultaat is dat fietsen naar het werk een 47 procent lager risico op overlijden met zich meebrengt. Het risico op diverse ziekenhuisopnames is 10 procent lager, en het risico op ziekenhuisopname door hart- en vaatziekten is 24 procent lager. Daarnaast is er een 20 procent lager risico dat geestelijke gezondheidsmedicatie nodig is. Of er een verschil is tussen e-bikes en gewone fietsen is niet onderzocht. Bij wandelen is het risico op een ziekenhuisopname 11 procent lager en het risico op het gebruik van medicatie voor geestelijke gezondheidsproblemen 7 procent lager.
Fietsen naar je werk
Fietsen heeft ook een keerzijde: mensen die naar hun werk fietsen hebben twee keer zoveel kans om na een verkeersongeval in het ziekenhuis te belanden. Dit geldt echter vooral voor het Verenigd Koninkrijk, waar fietspaden minder gebruikelijk zijn en ambulances vaker worden ingeschakeld. In Nederland verwachten we dat de cijfers iets anders liggen, maar zelfs zonder deze statistieken is het duidelijk: pak vanaf vandaag liever de fiets naar je werk of school. Het is niet alleen beter voor je gezondheid, maar ook een stuk duurzamer.
Of je nu een tweedehands auto wil kopen, een hoger salaris probeert te onderhandelen of een huis wilt bieden onder de vraagprijs – onderhandelen blijft voor velen spannend en ongemakkelijk. De neiging om snel toe te geven en ‘gewoon akkoord te gaan’ is groot. Toch kun je met de juiste strategie veel meer bereiken. En die strategie? Die komt verrassend genoeg uit het handboek van de FBI.
Waarom onderhandelen zo lastig voelt
Voor veel mensen is onderhandelen beladen. Je wilt niemand teleurstellen, niet te gretig overkomen, of simpelweg geen ‘nee’ horen. Of het nu gaat om die gebruikte BMW of om je jaarsalaris: als de andere partij niet meteen toegeeft, voel je je al snel ongemakkelijk. Je zwicht, stemt in met een compromis, en blijft achter met een licht knagend gevoel dat je meer had kunnen krijgen.
Chris Voss: van gijzelingen naar salarisonderhandelingen
Chris Voss, voormalig toponderhandelaar bij de FBI, bracht zijn jarenlange ervaring samen in het boek Never Split the Difference. Daarin leert hij dat onderhandelen draait om psychologie, empathie en een gestructureerde aanpak – niet om hard zijn of bluffen. Eén van de meest praktische technieken uit zijn arsenaal is de zogenaamde Ackerman-methode, vernoemd naar CIA-agent Mike Ackerman.
Wat is de Ackerman-methode?
De Ackerman-methode is een onderhandelingsstrategie die je stap voor stap begeleidt naar een gunstig eindresultaat. De kracht ervan ligt in de combinatie van een doordachte opbouw, precieze getallen en het inspelen op het onderbewustzijn van de ander. Deze methode wordt ingezet bij internationale crisissituaties, maar werkt net zo goed tijdens een gesprek over jouw loonsverhoging.
Zo werkt het Ackerman-systeem
1. Bepaal jouw doelbedrag
Wat wil je echt krijgen of betalen? Stel dat je een salaris van 100.000 euro wilt, dan is dat jouw einddoel. Vanaf hier bouw je je strategie op.
2. Start laag (of hoog)
Begin bij 65% van je doelbedrag. Dus bij salaris: open met 135.000 euro. Het klinkt brutaal, maar het zet een stevig anker.
3. Verhoog in stappen
Doe daarna biedingen in drie toenemende stappen, waarbij je steeds dichter bij jouw doelbedrag komt:
-
Tweede bod: 115.000 euro
-
Derde bod: 105.000 euro
-
Laatste bod: 99.750 euro (precies, niet afgerond)
4. Gebruik empathie en blijf vriendelijk
Stel vragen, toon begrip voor de andere partij, maar blijf bij jouw standpunt. Zeg ‘nee’ op een manier die niet agressief is, maar beslist.
5. Eindig met een exact bedrag
Rond je laatste bod af op een vreemd bedrag, bijvoorbeeld 99.750 euro in plaats van 100.000. Dat geeft het gevoel dat je zorgvuldig hebt gerekend en echt op je grens zit.
6. Voeg iets kleins toe
Bied iets symbolisch aan – iets dat jou niets kost maar vertrouwen wekt. Denk aan: “En ik gooi die oude schuur erbij” of “Ik neem de administratie van vorig kwartaal voor mijn rekening.”
Waarom het werkt
Deze methode is krachtig omdat het inspeelt op het menselijk brein. De aanvankelijke extreme positie creëert ruimte. De kleine stappen geven het gevoel dat je al veel water bij de wijn hebt gedaan. En die vreemde, nauwkeurige bedragen geven het idee dat je tot de cent hebt doorgerekend. Voeg daar empathie aan toe en je komt over als iemand die weet wat hij wil, zonder onredelijk te zijn.
Toepasbaar in elke situatie
Of je nu onderhandelt over je huurprijs, een freelance tarief bespreekt of een nieuwe fiets koopt – het Ackerman-systeem kun je altijd inzetten. Zelfs als de andere partij de techniek niet herkent, voelt hij intuïtief aan dat je voorbereid en doelgericht bent.
Tot slot: oefenen, oefenen, oefenen
Onderhandelen is geen trucje, maar een vaardigheid. Hoe vaker je oefent, hoe zelfverzekerder je wordt. Begin klein, bijvoorbeeld bij een kringloopwinkel of marktkraam, en pas het systeem later toe in serieuze gesprekken. Oefening baart succes – en meer geld.