Algemeen
Oranjesupporter in oranje bikini zorgt voor nieuwe energie voor Oranje Legioen!
Het gaat weer hartstikke goed met het Nederlands elftal na gisteravond. Nadat we met 0 – 3 Roemenië terug naar huis hebben gestuurd, zit de sfeer er weer goed in. En dat mocht natuurlijk ook wel na de afgelopen wedstrijden waarbij de kritiek op Koeman en de spelers steeds groter werd. Het spel was volgens veel critici ver ondermaats en dat betekende niet veel goeds voor de toekomstige wedstrijden.
Hoewel er tijdens deze wedstrijden genoeg spelers bedolven zijn onder kritiek, zijn er toch een paar geweest die genoeg hebben weten te scoren om Nederland naar de kwartfinales te helpen. Daar zullen we het moeten opnemen tegen Turkije.
Oranjesupporter Houdt Moraal Hoog!
Dat er dit jaar nóg meer steun is voor het elftal, is wel duidelijk gebleken aan alle video’s die rondgaan voor de wedstrijden van Nederland beginnen. Complete Duitse steden kleuren Oranje door de talloze supporters die op de wedstrijden afkomen. Met behulp van de muziek van Snollebollekes gaat dit complete Oranje Legioen van links naar rechts in de Duitse straten. En daar zijn nu twee sloopkogels aan toegevoegd: de vreugde en het optimisme van de Nederlandse fans en de vechtlust van de spelers.
De Weg naar de Kwartfinales
De weg naar de kwartfinales was niet gemakkelijk voor het Nederlands elftal. De kritiek op het team en vooral op de coach Ronald Koeman was ongekend. Velen vonden dat het spel ver onder de maat was en dat de strategieën van Koeman niet werkten. Dit resulteerde in teleurstellende resultaten en een groeiend gevoel van ontevredenheid onder de supporters.
Belangrijke Spelers
Ondanks de negatieve geluiden zijn er een aantal spelers die zich wisten te onderscheiden. Hun prestaties op het veld waren cruciaal voor het behalen van de kwartfinales. Deze spelers, door hun doelpunten en inzet, hebben ervoor gezorgd dat Nederland een kans maakt om verder te komen in het toernooi.
Vooruitblik op de Wedstrijd tegen Turkije
De komende wedstrijd tegen Turkije belooft spannend te worden. Turkije heeft een sterk team en het zal een uitdaging zijn voor Nederland om deze tegenstander te verslaan. De steun van de fans zal hierbij een grote rol spelen. Het Oranje Legioen, bekend om hun onvoorwaardelijke steun, zal er alles aan doen om het team naar de overwinning te helpen.
De Rol van de Supporters
De rol van de supporters kan niet onderschat worden. Hun aanwezigheid en enthousiasme hebben een enorme impact op de moraal van het team. Tijdens de wedstrijden in Duitsland hebben de Nederlandse fans laten zien hoe belangrijk zij zijn. De straten kleuren oranje en de sfeer is elektrisch. Met de muziek van Snollebollekes als achtergrond, brengen de supporters een feestelijke en ondersteunende sfeer die de spelers helpt om hun beste spel te spelen.
Terugblik op de Afgelopen Wedstrijden
De afgelopen wedstrijden waren een rollercoaster van emoties. De kritiek op het team was soms hard, maar dat is inherent aan topsport. De spelers en de coach wisten dat ze onder een vergrootglas lagen en dat elke fout genadeloos werd afgestraft door de media en de fans. Toch hebben ze zich herpakt en laten zien dat ze veerkrachtig zijn.
De Kritiek op Koeman
Ronald Koeman, de coach van het Nederlands elftal, stond onder immense druk. Zijn beslissingen en strategieën werden continu geëvalueerd en bekritiseerd. Echter, de overwinning op Roemenië en de kwalificatie voor de kwartfinales tonen aan dat zijn aanpak wel degelijk vruchten afwerpt. Het is een bevestiging van zijn capaciteiten als coach en een bewijs van de veerkracht van het team.
Het Toekomstige Pad
Nu Nederland in de kwartfinales staat, is het belangrijk om vooruit te kijken. De wedstrijd tegen Turkije zal een zware test zijn, maar met de steun van de fans en de recente heropleving van het team, zijn de kansen goed. De spelers zullen zich volledig moeten inzetten en hun beste spel moeten laten zien om deze volgende uitdaging te overwinnen.
De Impact van Succes
Succes in het voetbal heeft een enorme impact op het nationale gevoel en de trots van de supporters. Het brengt mensen samen en creëert een gevoel van eenheid. De recente overwinning heeft niet alleen de moraal van het team verbeterd, maar ook die van de fans. Het gevoel van saamhorigheid en de vreugde die het elftal brengt, zijn onmiskenbaar.
De Sleutel tot Succes
De sleutel tot succes in de komende wedstrijden zal liggen in teamwork, strategie en de onvermoeibare steun van de fans. De spelers moeten als eenheid opereren, gebruik makend van hun individuele talenten en de instructies van hun coach. De fans moeten blijven doen wat ze doen: het team steunen, ongeacht de uitkomst.
Conclusie
Het Nederlands elftal heeft een moeilijke periode achter de rug, maar de recente overwinning op Roemenië heeft laten zien dat ze weer op de goede weg zijn. Met de kwartfinale tegen Turkije voor de deur, is het cruciaal dat het team blijft focussen en hard blijft werken. De steun van de fans zal hierbij onmisbaar zijn. Hun enthousiasme en onvoorwaardelijke steun geven het team de extra boost die ze nodig hebben om te slagen.
Laten we hopen dat het Nederlands elftal deze positieve lijn kan voortzetten en dat ze in staat zijn om ver te komen in het toernooi. Met de juiste mentaliteit, strategie en de steun van het Oranje Legioen, is alles mogelijk. We wensen het team veel succes en kijken uit naar de volgende spannende wedstrijd!
Algemeen
Studies tonen aan dat mensen met deze bloedgroep een grotere kans hebben om 100 jaar te worden
Hoe bloedwaarden voorspellen wie 100 jaar kan worden: nieuw onderzoek onthult 10 opvallende biomarkers
Dat sommige mensen zonder veel moeite de leeftijd van 100 jaar bereiken terwijl anderen eerder wegvallen, blijft een van de grootste mysteries in de medische wetenschap. Toch komen onderzoekers langzaam dichterbij een antwoord. Een grootschalig Zweeds onderzoek heeft nu tien specifieke bloedmarkers ontdekt die opmerkelijk nauwkeurig voorspellen welke mensen de grootste kans hebben om extreem oud te worden. Het gaat niet om exotische tests of genetische analyses, maar om simpele bloedwaarden die veel mensen al vanaf hun middelbare leeftijd laten controleren.
De groei van een bijzondere leeftijdsgroep
Honderdjarigen werden vroeger gezien als levende wonderen: uitzonderingen die je maar zelden tegenkwam. Maar dat beeld verandert razendsnel. Sinds de jaren ’70 is het aantal honderdjarigen wereldwijd meer dan verdubbeld. Betere gezondheidszorg, veiliger werk, medicijnen én algemeen bewustzijn over voeding en beweging spelen daarbij een rol. Maar zelfs met al deze factoren blijft één vraag hangen: wat onderscheidt de mensen die het écht tot 100 schoppen?
Een team wetenschappers uit Zweden besloot precies dat uit te zoeken – niet door te kijken naar hun levensstijl, maar door letterlijk hun bloedwaarden te volgen over meerdere decennia.
Het grootste onderzoek naar lange levensduur tot nu toe
De studie betrof maar liefst 44.637 inwoners van Stockholm, allemaal geboren tussen 1893 en 1920. Tussen 1985 en 1996 onderging deze hele groep routinematige bloedtesten. Vervolgens werden ze tot 35 jaar lang gevolgd via nationale gezondheidsregisters. Het ging om mensen die op het moment van bloedafname tussen de 64 en 99 jaar oud waren.
Uiteindelijk bereikten 1.224 van hen de leeftijd van 100 jaar – opvallend genoeg was ruim 84 procent daarvan vrouw, helemaal in lijn met de bekende statistiek dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen.
De grote vraag was:
zaten er in de bloedwaarden
van deze mensen aanwijzingen die al decennia eerder konden
voorspellen wie de magische grens van 100 zou
halen?
Het antwoord: ja, en
verrassend duidelijk ook.
De 10 bloedmarkers die de grootste rol spelen
De onderzoekers analyseerden twaalf standaard bloedwaarden, waarvan tien uiteindelijk sterke voorspellers bleken voor levensduur. Het ging onder andere om:
-
Glucose (suikerspiegel)
-
Creatinine (nierfunctie)
-
Urinezuur
-
Leverwaarden zoals GGT, ALP, ASAT en LDH
-
Cholesterol
-
Albumine (voedingsstatus)
-
IJzer en TIBC (ijzerbindende capaciteit)
Wat bleek?
Extreme waarden – zowel te hoog als te laag – verminderden de kans om 100 te worden. Maar meer specifiek viel iets opmerkelijks op: bijna alle 100-plussers hadden al rond hun 60e of 70e levensjaar tamelijk stabiele en gemiddelde waarden. Geen uitschieters, geen zorgwekkende verhogingen, maar rustige, consistente bloedwaardes.
Lage glucose, creatinine en urinezuur
Onderzoeker Karin Modig verwoordde het als volgt:
“Honderdjarigen hadden al vanaf hun zestigste beduidend lagere glucose-, creatinine- en urinezuurwaarden dan leeftijdsgenoten die vroeger 0verleden.”
Zo bleek bijvoorbeeld dat bijna geen enkele honderdjarige rond zijn/haar 60e een glucosewaarde boven de 6,5 mmol/l had gehad. Ook creatininewaarden boven de 125 kwamen onder de honderdjarigen nauwelijks voor.
Ook lever- en ontstekingswaarden voorspelden veel
Lagere waarden van ASAT, LDH, ALP, GGT en TIBC bleken eveneens samen te hangen met een langere levensduur. Dat duidt op:
-
een minder zwaarbelaste lever
-
lagere ontstekingsactiviteit
-
een metabolisme dat minder stress ervaart
Een verrassende wending: cholesterol
Misschien wel de meest opvallende uitkomst van het onderzoek is dat een hoger totaal cholesterolgehalte geassocieerd bleek met een grotere kans om 100 jaar oud te worden.
Dat statement botst frontaal met moderne richtlijnen, waarin juist vaak wordt gestreefd naar lage cholesterolwaarden. Maar deze bevinding sluit wél aan bij eerdere studies die aantonen dat bij zeer oude mensen een te laag cholesterol juist risicovol kan zijn, bijvoorbeeld doordat het kan wijzen op ondervoeding of chronische z!ekte.
Het sleutelwoord is dus opnieuw: balans, en vooral géén extreme waarden.
IJzer werkt hetzelfde: te laag is probleem, niet te hoog
Ook ijzerwaarden lieten een duidelijke trend zien: mensen met te lage ijzerwaarden bleken een veel kleinere kans te hebben om 100 te worden. Een te hoog ijzergehalte kan óók risico’s opleveren, maar extreem lage waarden bleken in deze studie een belangrijke voorspeller van sterfte op latere leeftijd.
Gaat dit over genen of levensstijl?
De grote vraag is natuurlijk wat deze biomarkers zeggen over oorzaken. Want bloedwaarden op zichzelf vertellen nog niet waarom ze goed of slecht zijn.
Volgens Modig:
“We kunnen niet exact zeggen welke levensstijl of genetische factoren zorgen voor deze bloedwaardes, maar voeding, alcoholgebruik en algemene metabole gezondheid spelen waarschijnlijk een grote rol.”
Ook onderstreept ze dat geluk – toevallige afwezigheid van ernstige z!ektes – altijd een factor blijft in extreme ouderdom.
Maar één ding is zeker: de verschillen zagen de onderzoekers al tientallen jaren vóór 0verlijden. Dat wijst erop dat zowel leefstijl als erfelijke aanleg een langdurige invloed heeft.
Wat kunt u zelf met deze informatie?
De studie is géén handleiding om meteen allerlei bloedwaarden te proberen te verlagen of verhogen. De belangrijkste lessen zijn veel subtieler – en vooral veel realistischer.
Hier zijn de rode lijnen:
1. Het gaat om stabiele, gemiddelde waarden
De honderdjarigen bleken geen “perfecte” bloedwaarden te hebben, maar vooral:
-
niet te hoog
-
niet te laag
-
nauwelijks schommelingen
Een rustige metabole gezondheid blijkt goud waard.
2. Een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal
Hier is geen discussie over: lagere, stabiele glucosewaarden geven een grotere kans op een lang leven.
3. Let op nierfunctie en ontstekingswaarden
Creatinine en urinezuur lijken veel te zeggen over de algemene gezondheid op de lange termijn. Lage, stabiele waarden waren een duidelijke voorspeller.
4. Extreme diëten die cholesterol té laag maken zijn mogelijk niet gunstig
Cholesterol blijft complex, maar té laag is zeker niet altijd beter.
5. Houd uw lever gezond
Lage ALP, GGT en ASAT stonden vrijwel altijd gelijk aan een langere levensduur.
6. IJzer moet in balans zijn
Vooral een tekort op oudere leeftijd bleek nadelig.
Simpel gezegd: je hoeft niet perfect te zijn, maar je moet in balans blijven
Gezond eten, voldoende bewegen, goede slaap, matigheid met alcohol en regelmatige check-ups bij de huisarts liggen dus volkomen in lijn met de bloedwaardes van de honderdjarigen. Ze leefden niet extreem streng, maar wel consequent gezond.
Daarbij geldt: hoe eerder in het leven de bloedwaarden binnen een gezond bereik vallen, hoe gunstiger de voorspelling.
Denkt u na over uw eigen gezondheid?
Deze studie laat zien dat de basis van een lang leven, deels al vanaf middelbare leeftijd zichtbaar wordt. Niet als garantie, maar als richtingaanwijzer. Routinecontroles kunnen helpen trends in bloedwaarden vroeg op te merken, zodat u tijdig bij kunt sturen.
Of het nu gaat om bewegen, gezonde voeding, minder stress of simpelweg beter slapen: elke kleine verbetering telt mee voor de lange termijn.