Technologie
Experts hebben geen goed nieuws voor wie iedere avond 2 tot 3 glazen wijn of bier drinkt
Als je gewend bent om elke avond twee tot drie alcoholische drankjes te nemen, heeft gezondheids- en welzijnscoach James Swanwick slecht nieuws voor je. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijke gevaren van het dagelijkse alcoholgebruik, aangezien de cumulatieve effecten na verloop van tijd aanzienlijke gevolgen kunnen hebben.
Het Effect van Dagelijks Alcoholgebruik
James Swanwick waarschuwt dat zelfs een dagelijkse consumptie van twee tot drie alcoholische drankjes schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Ondanks dat het misschien lijkt alsof het niet veel is, tellen de effecten van alcohol zich op. Swanwick verwijst naar een studie uit 2022 van de Universiteit van Pennsylvania, waarbij 36.000 mensen betrokken waren.
Deze studie benadrukt dat alcohol schadelijk kan zijn voor je hersenen, met hersenstructuren en -omvang bij zware drinkers die vergelijkbaar zijn met die van mensen met cognitieve stoornissen.
Impact van Lichte tot Matige Alcoholconsumptie
Zelfs mensen die slechts lichte tot gematigde hoeveelheden alcohol consumeren, moeten voorzichtig zijn. De studie concludeerde dat zelfs een bescheiden alcoholinname leidt tot een vermindering van de hersenomvang.
Hoe meer alcohol je drinkt, hoe ernstiger de effecten, maar zelfs één drankje per avond kan na verloop van tijd merkbare gevolgen hebben. Het idee dat twee of drie drankjes per avond als gematigd wordt beschouwd, kan nog steeds schadelijk zijn voor je gezondheid.
Het Exponentiële Effect van Alcohol
Professor Remi Daviet, een van de onderzoekers, merkt op dat de studie aantoonde dat meerdere drankjes in één sessie ‘exponentieel’ schadelijker kunnen zijn. Dit betekent dat het effect van een extra drankje na de eerste nog groter kan zijn dan het eerdere drankje.
Volgens gezondheidsrichtlijnen wordt aangeraden om niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te consumeren, wat gelijkstaat aan één glas per avond. Het is ook belangrijk om deze 14 eenheden over minstens drie dagen per week te verspreiden.
Vermijden van Hersenafbraak
Als je zeven glazen alcohol per week drinkt, is het het beste om niet alles in één of twee sessies te drinken. Een paar glazen verspreid over de week kunnen binnen veilige grenzen blijven, maar dagelijks alcoholgebruik kan nog steeds risico’s met zich meebrengen. De studie die Swanwick aanhaalde suggereert dat zelfs een dagelijkse alcoholinname van één drankje al kan leiden tot ‘een zekere mate van hersenafbraak’. Het is daarom verstandig om de 14 eenheden per week als een limiet te beschouwen, eerder dan als een doel om te bereiken.
WhatsApp is al jaren een van de populairste applicaties voor zowel Android- als iOS-gebruikers. Dat is niet verwonderlijk, want voor miljarden mensen is het dé manier om in contact te blijven met dierbaren. Maar weten we zeker dat we de app al door en door kennen?
Ondanks het ongelofelijk grote aantal WhatsApp-gebruikers, zijn er ook veel mensen voor wie de applicatie nog geheimen heeft. Dat is mooi, want zo valt er na al die jaren nog eens iets nieuws te ontdekken. Al moet je natuurlijk wel weten waar je het zoeken moet.
Vijf verstopte WhatsApp trucjes
Gelukkig hebben je vrienden van WANT het voorwerk al gedaan. In dit artikel vind je vijf handige trucjes waarmee je nog meer uit WhatsApp kunt halen. De één is misschien iets nuttiger dan de ander, maar allemaal zijn ze ongetwijfeld behulpzaam voor iemand!
1. Oproepen tegenhouden
Het is met WhatsApp mogelijk om te bellen met je vrienden en familieleden. Het voordeel hiervan is dat dit via het internet gaat, waardoor dit gesprek niet van je belminuten afgaat. Maar het kan in sommige situaties wel vervelend zijn dat je altijd te bereiken bent.
Als jij dus liever niet via WhatsApp door een bepaald persoon gebeld wordt, dan heb je de mogelijkheid om de boel uit te schakelen. Ga hiervoor simpelweg naar een gesprek met de desbetreffende persoon, klik op de naam en selecteer de optie Meldingen dempen. Je kunt vervolgens kiezen uit ‘8 uren’, ‘1 week’ of ‘altijd’. Selecteer daarna de optie Meldingen weergeven zodat alleen oproepen tegengehouden worden, en je wel nog berichten ontvangt.
2. Twee WhatsApp-accounts op één Android
Het is mogelijk om één smartphone te gebruiken met twee nummers en dus ook twee verschillende WhatsApp-accounts. Dat is handig, al moet je wel echt even weten hoe je dit voor elkaar kunt krijgen, want het is geen officiële functionaliteit van WhatsApp zelf.
Om twee verschillende accounts te hanteren op je Android-smartphone, heb je een app nodig genaamd Parallel Spaces. Hiermee is het mogelijk om twee persoonlijke WhatsApp-accounts te gebruiken. Wil je het op zakelijk vlak doen, dan kun je ook gebruikmaken van de WhatsApp Business app. Beide applicaties leggen na installatie zelf uitstekend stap voor stap uit wat je moet doen. Zo weet je in ieder geval dat het mogelijk is én waar je het zoeken moet.
3. Privé-antwoord in groepsgesprek
Soms zit je in een groepsgesprek waarin een vriend of vriendin iets grappigs of juist iets verkeerds zegt. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om in die groep op de persoon te reageren, maar je kunt het ook persoonlijk houden. Of gewoon lekker achter ieders rug om kletsen. Want dat is soms ook gewoon leuk.
Je kunt in een groepsgesprek in WhatsApp iemands bericht ingedrukt houden. Druk vervolgens op de drie puntjes als je Android gebruikt (op iOS verschijnt de optie direct) en selecteer Privé beantwoorden. Het bericht uit het groepsgesprek wordt omgezet tot een quote, en vervolgens kun je zelf een persoonlijk antwoord sturen.
4. Nieuw nummer, oude gesprekken behouden
Het komt wel eens voor dat je een nieuw telefoonnummer krijgt. Dat maakt in de regel niet heel veel uit, ware het niet dat je toegang tot je WhatsApp-geschiedenis dreigt te verliezen. Dat is natuurlijk niet voor iedereen een ramp, maar het is voor sommige mensen wel fijn om al hun gesprekken met zich mee te nemen. Na al die jaren heeft WhatsApp nu eenmaal wat herinneringen te bieden.
Het is goed om te weten dat jij je huidige account kunt meenemen naar je nieuwe nummer. Ga hiervoor naar Instellingen -> Account -> Nummer wijzigen. Je krijgt vervolgens een scherm te zien waar je niet alleen je oude nummer, maar ook je nieuwe nummer in moet vullen. Voltooi daarna de authenticatie en klaar is Kees! Al je gesprekken en media zijn gekoppeld aan je nieuwe nummer.
5. Verwijderd, maar niet verdwenen (let op: deze methode is vaak verouderd!)
Iedereen weet inmiddels wel dat je berichten op WhatsApp kunt verwijderen. Wat veel mensen (waaronder ondergetekende tot voor kort) alleen niet weten, is dat je ze vervolgens nog terug kunt halen. Hiervoor heb je een snel reactievermogen (maximaal zeven dagen, dus dat valt mee) en een Windows-computer nodig.
Koppel de smartphone met het
desbetreffende WhatsApp-account aan je computer. Open vervolgens
Mijn computer en ga naar het interne geheugen van
de smartphone. Kies vervolgens voor de map
WhatsApp/Databases en zoek naar bestanden met de
naam msgstore-yyyy-mm-dd.1.db.crypt14 (de cijfers en
extensie kunnen variëren). Druk met je rechtermumuisknop op dit
bestand en selecteer via Openen met het Kladblok.
Voila!
Belangrijke opmerking over punt 5: De methode om verwijderde WhatsApp-berichten via het bestandssysteem van je telefoon terug te halen met Kladblok is sterk verouderd en werkt in de meeste moderne WhatsApp-versies en Android-telefoons niet meer. WhatsApp versleutelt zijn databases steeds beter en de bestandsstructuren zijn veranderd. Tegenwoordig is de meest betrouwbare manier om verwijderde berichten terug te halen via back-ups (Google Drive voor Android, iCloud voor iOS), mits deze zijn ingeschakeld voordat het bericht werd verwijderd.