Technologie
Expert legt uit waarom je je telefoon nooit ’s nachts mag laten opladen
Of je nu een iPhone of een Samsung Galaxy hebt, het opladen van je smartphone ’s nachts kan schadelijk zijn voor de batterij. Dit advies geldt voor alle smartphones, ongeacht het merk. Tom Earnshaw legt uit waarom het beter is om deze gewoonte te vermijden en wat je kunt doen om de levensduur van je batterij te verlengen.
De Gevaren van Nachtelijk Opladen
Veel mensen hebben de gewoonte om hun telefoon op te laden terwijl ze slapen. Het lijkt een praktische oplossing: je plugt je telefoon in voordat je naar bed gaat en haalt hem er ’s ochtends weer af. Hoewel dit op het eerste gezicht niet slecht lijkt, kan deze gewoonte op lange termijn schadelijk zijn voor je batterij.
Volgens tech-expert Max Freeman-Mills is het niet ideaal om je telefoon de hele nacht aan de oplader te laten hangen. De meeste smartphones gebruiken lithium-ionbatterijen, en deze batterijen hebben specifieke behoeften om optimaal te presteren. Lithium-ionbatterijen degraderen sneller als ze regelmatig volledig worden opgeladen en vervolgens helemaal leeg raken. In plaats van de batterij tussen bijna leeg en bijna vol te houden, wordt het niet aangeraden om je telefoon de hele nacht op te laden. Dit komt omdat een batterij die voortdurend volledig opgeladen blijft, sneller slijtage vertoont.
Wanneer je je telefoon ’s nachts oplaadt, krijgt de batterij een onnodige boost. Dit betekent dat je telefoon veel langer aan de oplader blijft dan nodig is, wat kan bijdragen aan een snellere afname van de batterijcapaciteit. Het proces waarbij de batterij steeds weer bijgeladen wordt nadat deze 100 procent heeft bereikt, wordt ’trickle charging’ genoemd. Dit kan na verloop van tijd schadelijk zijn voor de batterij, omdat het de batterij constant op een hoog niveau houdt, zelfs wanneer dat niet nodig is.
Hoe Je Je Oplaadgewoonten Kunt Verbeteren
Om de gezondheid van je batterij te behouden, is het beter om je smartphone op andere momenten van de dag op te laden. Moderne smartphones zijn uitgerust met slimme oplaadtechnologieën die het opladen kunnen onderbreken totdat je bijna wakker wordt. Deze technologieën kunnen helpen om de negatieve effecten van nachtelijk opladen te verminderen. Desondanks is het nog steeds een goed idee om je oplaadgewoonten aan te passen.
Probeer bijvoorbeeld je telefoon op te laden tijdens de uren dat je aan het werk bent, in plaats van ’s nachts. Dit kan niet alleen de levensduur van je batterij verlengen, maar ook voorkomen dat je batterij constant op een hoog niveau wordt gehouden.
Daarnaast bieden veel smartphones nu functies om het opladen te reguleren. iPhones hebben bijvoorbeeld een functie die het opladen vertraagt na 80 procent, terwijl Samsung Galaxy-telefoons de mogelijkheid bieden om het opladen te beperken tot 85 procent. Door gebruik te maken van deze functies en je oplader niet ’s nachts te laten staan, kun je bijdragen aan een langere levensduur van je batterij.
Conclusie
Het opladen van je smartphone ’s nachts lijkt misschien een handige gewoonte, maar het kan schadelijk zijn voor je batterij op de lange termijn. Lithium-ionbatterijen hebben baat bij een oplaadgewoonte waarbij ze niet voortdurend volledig opgeladen blijven. Probeer je telefoon op andere momenten van de dag op te laden en maak gebruik van de slimme oplaadtechnologieën die je smartphone biedt. Door deze aanpassingen kun je de levensduur van je batterij verlengen en de algehele gezondheid van je smartphone verbeteren.
Technologie
Experts hebben geen goed nieuws voor wie iedere avond 2 tot 3 glazen wijn of bier drinkt
Als je gewend bent om elke avond twee tot drie alcoholische drankjes te nemen, heeft gezondheids- en welzijnscoach James Swanwick slecht nieuws voor je. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de mogelijke gevaren van het dagelijkse alcoholgebruik, aangezien de cumulatieve effecten na verloop van tijd aanzienlijke gevolgen kunnen hebben.
Het Effect van Dagelijks Alcoholgebruik
James Swanwick waarschuwt dat zelfs een dagelijkse consumptie van twee tot drie alcoholische drankjes schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Ondanks dat het misschien lijkt alsof het niet veel is, tellen de effecten van alcohol zich op. Swanwick verwijst naar een studie uit 2022 van de Universiteit van Pennsylvania, waarbij 36.000 mensen betrokken waren.
Deze studie benadrukt dat alcohol schadelijk kan zijn voor je hersenen, met hersenstructuren en -omvang bij zware drinkers die vergelijkbaar zijn met die van mensen met cognitieve stoornissen.
Impact van Lichte tot Matige Alcoholconsumptie
Zelfs mensen die slechts lichte tot gematigde hoeveelheden alcohol consumeren, moeten voorzichtig zijn. De studie concludeerde dat zelfs een bescheiden alcoholinname leidt tot een vermindering van de hersenomvang.
Hoe meer alcohol je drinkt, hoe ernstiger de effecten, maar zelfs één drankje per avond kan na verloop van tijd merkbare gevolgen hebben. Het idee dat twee of drie drankjes per avond als gematigd wordt beschouwd, kan nog steeds schadelijk zijn voor je gezondheid.
Het Exponentiële Effect van Alcohol
Professor Remi Daviet, een van de onderzoekers, merkt op dat de studie aantoonde dat meerdere drankjes in één sessie ‘exponentieel’ schadelijker kunnen zijn. Dit betekent dat het effect van een extra drankje na de eerste nog groter kan zijn dan het eerdere drankje.
Volgens gezondheidsrichtlijnen wordt aangeraden om niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te consumeren, wat gelijkstaat aan één glas per avond. Het is ook belangrijk om deze 14 eenheden over minstens drie dagen per week te verspreiden.
Vermijden van Hersenafbraak
Als je zeven glazen alcohol per week drinkt, is het het beste om niet alles in één of twee sessies te drinken. Een paar glazen verspreid over de week kunnen binnen veilige grenzen blijven, maar dagelijks alcoholgebruik kan nog steeds risico’s met zich meebrengen. De studie die Swanwick aanhaalde suggereert dat zelfs een dagelijkse alcoholinname van één drankje al kan leiden tot ‘een zekere mate van hersenafbraak’. Het is daarom verstandig om de 14 eenheden per week als een limiet te beschouwen, eerder dan als een doel om te bereiken.