Algemeen
Meteorologen voorspellen snikhete zomer: ”Dagen met monsterhitte”
De zomer staat voor de deur, en meteorologen hebben hun voorspellingen gedeeld over wat we kunnen verwachten in de komende maanden. Volgens Weeronline lijkt het erop dat we een warmer dan gebruikelijke zomer tegemoet gaan.
Toename van Zomerse Dagen
Weeronline valt direct met de deur in huis: de huidige weermodellen suggereren dat de temperaturen deze zomer hoger zullen zijn dan het langjarige gemiddelde. Normaal gesproken ligt de gemiddelde temperatuur in de maanden juni, juli en augustus rond de 23 graden Celsius. Dit jaar kunnen we echter meer dagen verwachten met zomerse en tropische temperaturen. Dat betekent concreet dat de thermometer vaker boven de 25 graden zal uitkomen, en mogelijk zelfs de 30 graden zal overschrijden op enkele dagen.
Naast de warmte zal de zomer ook wisselvallig zijn. Dit betekent dat we regelmatig te maken zullen krijgen met regen- en onweersbuien. De combinatie van warmte en vochtigheid kan leiden tot hevige buien, wat typische kenmerken zijn van een warme zomer.
Beperkte Betrouwbaarheid van Seizoensvoorspellingen
Hoewel deze vooruitzichten interessant zijn, benadrukt Weeronline dat de betrouwbaarheid van seizoensverwachtingen beperkt is. Meteoroloog Jordi Huirne legt uit: “Seizoensvoorspellingen komen ongeveer 60 procent van de tijd uit. Voorspellingen op kortere termijn, zoals vijf dagen vooruit, hebben een nauwkeurigheid van ongeveer 90 procent.” Dit betekent dat hoewel we kunnen anticiperen op een warme zomer, de exacte weersomstandigheden op specifieke dagen moeilijk te voorspellen zijn.
Verwachte Hitte en Overlast van Muggen
Een significant deel van de verwachting gaat uit naar meer dagen met intense hitte. Dit betekent dat de korte broek en zonnebrandcrème vaak uit de kast gehaald kunnen worden. Maar met de warmte komt ook een keerzijde: muggenoverlast.
Meteoroloog Huirne wijst erop dat warme en vochtige omstandigheden ideaal zijn voor muggen. Deze insecten worden aangetrokken door menselijke adem, zweet en lichaamswarmte. Vooral mensen met bloedtype O en zwangere vrouwen lijken extra aantrekkelijk te zijn voor muggen.
Tips om Muggen te Bestrijden
Er zijn enkele eenvoudige en logische maatregelen die je kunt nemen om muggenoverlast te verminderen:
- Horren Plaatsen: Zorg ervoor dat ramen en deuren voorzien zijn van horren om te voorkomen dat muggen naar binnen vliegen.
- Bedekkende Kleding: Draag bedekkende kleding wanneer je in de natuur bent, vooral in de vroege ochtend en avond wanneer muggen het meest actief zijn.
- Anti-muggenmiddel Gebruiken: Smeer jezelf in met een goed anti-muggenmiddel om beten te voorkomen.
- Citronellakaarsen: Hoewel vaak aanbevolen, zijn deze minder effectief dan fysieke barrières en sprays.
Klimaatverandering en Lange Termijn Effecten
De verwachting van een warme zomer past in een bredere trend van klimaatverandering. Wetenschappers waarschuwen al jaren voor de effecten van stijgende temperaturen en veranderingen in weerpatronen. Het frequentere voorkomen van warme zomers en extreme weersomstandigheden zoals hevige regenval en onweer is een gevolg van deze veranderingen.
Klimaatverandering heeft niet alleen invloed op het weer, maar ook op onze leefomgeving en gezondheid. Warmere temperaturen kunnen bijvoorbeeld leiden tot langere groeiseizoenen voor planten, maar ook tot meer hittestress bij mensen en dieren. Het is belangrijk om je aan te passen aan deze veranderingen door bijvoorbeeld je huis beter te isoleren, zonwering aan te brengen en goed voorbereid te zijn op hittegolven.
Vooruitzichten voor Activiteiten in de Zomer
De verwachte warme temperaturen en wisselvallige weersomstandigheden hebben ook invloed op de plannen voor zomerse activiteiten. Hier zijn enkele tips voor verschillende zomerse activiteiten:
- Strandbezoek: Kies voor de vroege ochtend of late namiddag om de grootste hitte te vermijden. Zorg voor voldoende schaduw en water om uitdroging te voorkomen.
- Buitenactiviteiten: Plan wandelingen, fietstochten of andere buitenactiviteiten vroeg op de dag of in de avond om de hitte en de kans op onweersbuien te vermijden.
- Tuinieren: Houd rekening met de wisselvallige regenbuien. Zorg voor een goede afwatering in je tuin om te voorkomen dat planten te veel water krijgen tijdens zware regenval.
- Binnenactiviteiten: Op de heetste dagen is het misschien beter om binnen te blijven en verkoeling te zoeken. Bezoek bijvoorbeeld een museum, bioscoop of winkelcentrum.
Conclusie
De vooruitzichten voor de komende zomer suggereren dat we ons kunnen voorbereiden op hogere temperaturen dan gebruikelijk, met een toename van zomerse en tropische dagen. Hoewel deze voorspellingen met enige voorzichtigheid moeten worden genomen vanwege de beperkte betrouwbaarheid op lange termijn, biedt het een goed uitgangspunt voor het plannen van zomerse activiteiten.
Ondanks de hitte en de kans op onweersbuien, is het belangrijk om te genieten van de zomermaanden. Met de juiste voorbereiding kun je optimaal profiteren van de warme dagen en tegelijkertijd de ongemakken, zoals muggenoverlast, tot een minimum beperken.
De zomer van 2024 belooft een interessante mix van zon, hitte en regen te worden, en biedt volop mogelijkheden voor zowel ontspanning als avontuur. Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent, zodat je het meeste uit deze warme en wisselvallige zomer kunt halen.
Algemeen
Studies tonen aan dat mensen met deze bloedgroep een grotere kans hebben om 100 jaar te worden
Hoe bloedwaarden voorspellen wie 100 jaar kan worden: nieuw onderzoek onthult 10 opvallende biomarkers
Dat sommige mensen zonder veel moeite de leeftijd van 100 jaar bereiken terwijl anderen eerder wegvallen, blijft een van de grootste mysteries in de medische wetenschap. Toch komen onderzoekers langzaam dichterbij een antwoord. Een grootschalig Zweeds onderzoek heeft nu tien specifieke bloedmarkers ontdekt die opmerkelijk nauwkeurig voorspellen welke mensen de grootste kans hebben om extreem oud te worden. Het gaat niet om exotische tests of genetische analyses, maar om simpele bloedwaarden die veel mensen al vanaf hun middelbare leeftijd laten controleren.
De groei van een bijzondere leeftijdsgroep
Honderdjarigen werden vroeger gezien als levende wonderen: uitzonderingen die je maar zelden tegenkwam. Maar dat beeld verandert razendsnel. Sinds de jaren ’70 is het aantal honderdjarigen wereldwijd meer dan verdubbeld. Betere gezondheidszorg, veiliger werk, medicijnen én algemeen bewustzijn over voeding en beweging spelen daarbij een rol. Maar zelfs met al deze factoren blijft één vraag hangen: wat onderscheidt de mensen die het écht tot 100 schoppen?
Een team wetenschappers uit Zweden besloot precies dat uit te zoeken – niet door te kijken naar hun levensstijl, maar door letterlijk hun bloedwaarden te volgen over meerdere decennia.
Het grootste onderzoek naar lange levensduur tot nu toe
De studie betrof maar liefst 44.637 inwoners van Stockholm, allemaal geboren tussen 1893 en 1920. Tussen 1985 en 1996 onderging deze hele groep routinematige bloedtesten. Vervolgens werden ze tot 35 jaar lang gevolgd via nationale gezondheidsregisters. Het ging om mensen die op het moment van bloedafname tussen de 64 en 99 jaar oud waren.
Uiteindelijk bereikten 1.224 van hen de leeftijd van 100 jaar – opvallend genoeg was ruim 84 procent daarvan vrouw, helemaal in lijn met de bekende statistiek dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen.
De grote vraag was:
zaten er in de bloedwaarden
van deze mensen aanwijzingen die al decennia eerder konden
voorspellen wie de magische grens van 100 zou
halen?
Het antwoord: ja, en
verrassend duidelijk ook.
De 10 bloedmarkers die de grootste rol spelen
De onderzoekers analyseerden twaalf standaard bloedwaarden, waarvan tien uiteindelijk sterke voorspellers bleken voor levensduur. Het ging onder andere om:
-
Glucose (suikerspiegel)
-
Creatinine (nierfunctie)
-
Urinezuur
-
Leverwaarden zoals GGT, ALP, ASAT en LDH
-
Cholesterol
-
Albumine (voedingsstatus)
-
IJzer en TIBC (ijzerbindende capaciteit)
Wat bleek?
Extreme waarden – zowel te hoog als te laag – verminderden de kans om 100 te worden. Maar meer specifiek viel iets opmerkelijks op: bijna alle 100-plussers hadden al rond hun 60e of 70e levensjaar tamelijk stabiele en gemiddelde waarden. Geen uitschieters, geen zorgwekkende verhogingen, maar rustige, consistente bloedwaardes.
Lage glucose, creatinine en urinezuur
Onderzoeker Karin Modig verwoordde het als volgt:
“Honderdjarigen hadden al vanaf hun zestigste beduidend lagere glucose-, creatinine- en urinezuurwaarden dan leeftijdsgenoten die vroeger 0verleden.”
Zo bleek bijvoorbeeld dat bijna geen enkele honderdjarige rond zijn/haar 60e een glucosewaarde boven de 6,5 mmol/l had gehad. Ook creatininewaarden boven de 125 kwamen onder de honderdjarigen nauwelijks voor.
Ook lever- en ontstekingswaarden voorspelden veel
Lagere waarden van ASAT, LDH, ALP, GGT en TIBC bleken eveneens samen te hangen met een langere levensduur. Dat duidt op:
-
een minder zwaarbelaste lever
-
lagere ontstekingsactiviteit
-
een metabolisme dat minder stress ervaart
Een verrassende wending: cholesterol
Misschien wel de meest opvallende uitkomst van het onderzoek is dat een hoger totaal cholesterolgehalte geassocieerd bleek met een grotere kans om 100 jaar oud te worden.
Dat statement botst frontaal met moderne richtlijnen, waarin juist vaak wordt gestreefd naar lage cholesterolwaarden. Maar deze bevinding sluit wél aan bij eerdere studies die aantonen dat bij zeer oude mensen een te laag cholesterol juist risicovol kan zijn, bijvoorbeeld doordat het kan wijzen op ondervoeding of chronische z!ekte.
Het sleutelwoord is dus opnieuw: balans, en vooral géén extreme waarden.
IJzer werkt hetzelfde: te laag is probleem, niet te hoog
Ook ijzerwaarden lieten een duidelijke trend zien: mensen met te lage ijzerwaarden bleken een veel kleinere kans te hebben om 100 te worden. Een te hoog ijzergehalte kan óók risico’s opleveren, maar extreem lage waarden bleken in deze studie een belangrijke voorspeller van sterfte op latere leeftijd.
Gaat dit over genen of levensstijl?
De grote vraag is natuurlijk wat deze biomarkers zeggen over oorzaken. Want bloedwaarden op zichzelf vertellen nog niet waarom ze goed of slecht zijn.
Volgens Modig:
“We kunnen niet exact zeggen welke levensstijl of genetische factoren zorgen voor deze bloedwaardes, maar voeding, alcoholgebruik en algemene metabole gezondheid spelen waarschijnlijk een grote rol.”
Ook onderstreept ze dat geluk – toevallige afwezigheid van ernstige z!ektes – altijd een factor blijft in extreme ouderdom.
Maar één ding is zeker: de verschillen zagen de onderzoekers al tientallen jaren vóór 0verlijden. Dat wijst erop dat zowel leefstijl als erfelijke aanleg een langdurige invloed heeft.
Wat kunt u zelf met deze informatie?
De studie is géén handleiding om meteen allerlei bloedwaarden te proberen te verlagen of verhogen. De belangrijkste lessen zijn veel subtieler – en vooral veel realistischer.
Hier zijn de rode lijnen:
1. Het gaat om stabiele, gemiddelde waarden
De honderdjarigen bleken geen “perfecte” bloedwaarden te hebben, maar vooral:
-
niet te hoog
-
niet te laag
-
nauwelijks schommelingen
Een rustige metabole gezondheid blijkt goud waard.
2. Een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal
Hier is geen discussie over: lagere, stabiele glucosewaarden geven een grotere kans op een lang leven.
3. Let op nierfunctie en ontstekingswaarden
Creatinine en urinezuur lijken veel te zeggen over de algemene gezondheid op de lange termijn. Lage, stabiele waarden waren een duidelijke voorspeller.
4. Extreme diëten die cholesterol té laag maken zijn mogelijk niet gunstig
Cholesterol blijft complex, maar té laag is zeker niet altijd beter.
5. Houd uw lever gezond
Lage ALP, GGT en ASAT stonden vrijwel altijd gelijk aan een langere levensduur.
6. IJzer moet in balans zijn
Vooral een tekort op oudere leeftijd bleek nadelig.
Simpel gezegd: je hoeft niet perfect te zijn, maar je moet in balans blijven
Gezond eten, voldoende bewegen, goede slaap, matigheid met alcohol en regelmatige check-ups bij de huisarts liggen dus volkomen in lijn met de bloedwaardes van de honderdjarigen. Ze leefden niet extreem streng, maar wel consequent gezond.
Daarbij geldt: hoe eerder in het leven de bloedwaarden binnen een gezond bereik vallen, hoe gunstiger de voorspelling.
Denkt u na over uw eigen gezondheid?
Deze studie laat zien dat de basis van een lang leven, deels al vanaf middelbare leeftijd zichtbaar wordt. Niet als garantie, maar als richtingaanwijzer. Routinecontroles kunnen helpen trends in bloedwaarden vroeg op te merken, zodat u tijdig bij kunt sturen.
Of het nu gaat om bewegen, gezonde voeding, minder stress of simpelweg beter slapen: elke kleine verbetering telt mee voor de lange termijn.