Algemeen
Lees dit: Slaapexpert deelt slimme truc waarmee je sneller in slaap valt
We begrijpen allemaal hoe cruciaal een goede nachtrust is.
Helaas is het vinden van de weg naar dromenland makkelijker
gezegd dan gedaan, en niet alle slaaptips zijn voor iedereen even
effectief.
Terwijl sommigen baat hebben bij rustgevende geluiden als
achtergrond, gruwen anderen bij het idee.
Gelukkig heeft een expert enkele methoden gedeeld die voor
iedereen behulpzaam kunnen zijn als het gaat om in slaap
vallen.
Natuurlijk zijn er de traditionele methoden zoals yoga of een
warm bad, maar er is ook een truc met je neusvleugels die
daadwerkelijk kan bijdragen aan een snellere slaap.
Iets om vanavond uit te proberen?
De neustruc
Onze ademhaling is een krachtig kalmeringsmiddel.
Plaats een vinger op je rechterneusgat en adem in door het
linkerneusgat, terwijl je langzaam en diep inademt.
Dit helpt het lichaam om meer in het parasympathische
zenuwstelsel te komen, wat de slaap bevordert.
Ogen open
Een andere, meer actieve methode om in slaap te vallen, is door je
ogen open te houden.
Volgens een arts kan deze techniek je binnen enkele minuten
helpen in slaap te vallen.
Voor meer informatie over deze handige methode kun je deze
pagina raadplegen.
Heb jij ook moeite om in slaap te vallen?
Deel het met ons in de reacties op Facebook en laat ons weten
wat jou helpt om beter te slapen.
Bron: The Mirror
Algemeen
Zware tegenslag voor Winston Gerschtanowitz: ´Ik gewoon echt alles kwijt!´
Winston Gerschtanowitz, bekend als acteur en presentator, is naast zijn tv-carrière ook succesvol ondernemer. Zijn zakelijke successen leverden hem een indrukwekkend vermogen op, maar niet al zijn investeringen gingen goed. Zo liep zijn avontuur in de cryptomarkt uit op een financiële fiasco.
Crypto-avontuur loopt mis
Winston deelde openhartig in een interview met Beau Monde dat hij, gedreven door fear of missing out (FOMO), in cryptocurrencies investeerde. “Dat is allemaal weg,” vertelt hij nuchter over zijn verlies. Deze dure les zette hem aan het denken over zijn eerdere impulsieve uitgavenpatroon.
Van gadgets naar eenvoud
Vroeger stond Winston bekend als een echte gadgetliefhebber. Zodra een nieuwe iPhone uitkwam, stond hij als eerste in de rij. Nu denkt hij daar anders over. “Die oude kan eigenlijk nog best een jaartje mee. Waarom zou ik een nieuwe moeten hebben?” De presentator omarmt nu een eenvoudiger levensstijl en focust meer op ontspullen.
Deze veranderde mindset brengt hij ook over op zijn twee zonen. “Zij groeien op in een wereld die niet de standaardwereld is. Mijn ouders leerden mij dat niets vanzelfsprekend is, en dat probeer ik ook aan hen mee te geven.”
Uitdagingen bij Miljoenenjacht
Naast zakelijke uitdagingen kende Winston ook moeilijke momenten tijdens het vorige seizoen van Miljoenenjacht. Hij vertelde bij Shownieuws over onverwachte situaties, zoals mensen die niet thuis waren of niet op camera wilden verschijnen. Ondanks deze momenten blijft hij positief en professioneel.
Wijsheid met de jaren
Met zijn ervaring en levenslessen lijkt Winston meer te waarderen wat hij heeft, in plaats van wat hij mist. Zijn verhaal herinnert ons eraan dat zelfs succesvolle ondernemers te maken krijgen met tegenslagen, en dat groei vaak voortkomt uit verlies.