Algemeen
Dit is de reden waarom jij iedere ochtend een glas warm water op een lege maag moet drinken
Water, een veelzijdige en verfrissende drank, is essentieel voor ons welzijn, ongeacht het seizoen.
Of je nu geniet van ijsblokjes, gewoon water, thee of licht
bruisend water, elke dag een glas warm water drinken is
buitengewoon gunstig voor je gezondheid.
Hier zijn een aantal redenen waarom je ’s ochtends op een lege
maag een glas warm water zou moeten drinken:
Boost voor je metabolisme: Het drinken van warm water aan het
begin van de dag stimuleert je metabolisme, wat de snelheid bepaalt
waarmee voedingsstoffen worden omgezet in energie.
Een actiever metabolisme kan helpen bij het verbranden van
calorieën en voorkomen dat je aankomt.
Mensen met een traag metabolisme hebben vaak meer kans op
gewichtstoename, omdat calorieën worden opgeslagen als vet.
Verlichting van menstruatiekl*chten: Warm water versnelt de
bl0edcirculatie en kan helpen bij het ontspannen van spieren. Dit
kan leiden tot minder p!jnlijke menstruatiekrampen. Bovendien kan
het verlichting bieden bij andere vormen van fysieke p!jn, zoals
hoofdp!jn, spierp!jn en buikp!jn.
Natuurlijke detox: Het dagelijks drinken van warm water
bevordert de verwijdering van giftige stoffen uit het lichaam. Door
dit op een lege maag te doen, krijgen bacteriën minder kans om zich
in het lichaam te nestelen. Dit kan helpen bij het bestrijden van
opkomende verkoudheid of griep en je immuunsysteem ondersteunen.
Voeg voor nog betere resultaten een schijfje citroen toe.
Goed voor je huid: Warm water verbetert de elasticiteit van de
huid en helpt beschadigde huidcellen te herstellen. Het kan ook het
verouderingsproces vertragen, omdat gifstoffen vaak bijdragen aan
vroegtijdige veroudering. Dit is met name relevant voor vrouwen
vanwege hormonale invloeden, die ook vaak constipatie
veroorzaken.
Verlichting van constipatie: Iedereen heeft wel eens last van
constipatie, en dit kan veroorzaakt worden door onvoldoende
hydratatie.
Het dagelijks drinken van (zeer) warm water op een lege maag in
de ochtend kan constipatie voorkomen en de spijsvertering
verbeteren.
Zorg ervoor dat je naast het ochtendritueel ook voldoende water
drinkt gedurende de dag. Als constipatie aanhoudt, raadpleeg dan
een arts.
Kortom, een glas warm water ’s ochtends op een lege maag kan een
eenvoudige en effectieve gewoonte zijn voor een gezondere
levensstijl, ongeacht het seizoen.
Zonder aankondiging vooraf heeft misdaadjournalist Kees van der Spek een opvallende keuze gemaakt. Tijdens zijn vakantie in Frankrijk met echtgenote Annabelle trekt hij zich volledig terug van sociale media. Geen foto’s van pittoreske dorpen, geen terrasbeelden met wijn en geen updates over zijn dagelijks leven. Alleen rust en aandacht voor elkaar.
Digitale stilte als prioriteit
In een korte post op Instagram kondigde Kees aan dat hij drie weken lang vrijwel afwezig zal zijn op sociale media. Bij een foto waarop hij hand in hand met Annabelle staat, schreef hij eenvoudig: “Met Annabelle romantisch doen in Frankrijk.” Een bescheiden boodschap, maar eentje met grote betekenis: even geen werk, geen roem, alleen verbinding en herstel.
Impact van een verlies
Die behoefte aan rust komt niet uit het niets. Recent verloor Kees zijn vader, een man die volgens hem een ‘oer-avonturier’ was. “We hebben mijn vader (88) begraven,” deelde hij met zijn volgers. Het verlies raakte hem diep, en wie de band tussen vader en zoon kent, begrijpt waarom. Het verdriet is vers, en de behoefte aan reflectie is begrijpelijk.
Even geen journalist, maar mens
Voor iemand die zijn leven wijdt aan het onthullen van onrecht en het najagen van waarheid, is zo’n moment van terugtrekking uitzonderlijk. Van der Spek staat bekend om zijn tomeloze inzet, maar toont nu ook zijn kwetsbare kant. Zijn besluit om even géén journalist of BN’er te zijn, laat zien hoe belangrijk persoonlijke verwerking voor hem is.
Nasleep van Spoorloos-affaire
Begin dit jaar moest Kees getuigen in de rechtszaak rondom het programma Spoorloos. Hij bracht in 2022 al aan het licht dat deelnemers in Colombia in contact waren gebracht met de verkeerde biologische ouders. Tijdens de zitting benadrukte hij dat de fouten te ernstig waren om te negeren, en dat waarheid altijd boven emotionele hereniging moet staan.
Journalist met een geweten
Hoewel Kees erkende dat Spoorloos ook veel goeds heeft gebracht, liet hij tijdens zijn getuigenis zien dat integriteit voorop staat. Zijn betrokkenheid bij deze pijnlijke kwestie onderstreepte opnieuw zijn rol als journalist met een geweten. Het tekent hem dat hij juist nu behoefte heeft aan stilte en afstand, in plaats van nieuwe aandacht en profilering.
Rust in Frankrijk als herstel
In plaats van interviews en tv-opnames kiest Kees deze zomer voor wandelingen door de Franse natuur en romantiek met zijn vrouw. Het contrast met zijn dagelijkse hectiek is groot, maar precies wat hij nu nodig heeft. Zijn sociale kanalen blijven stil, en juist dat zegt meer dan duizend woorden.
Een krachtig stil statement
In een tijd waarin iedereen voortdurend deelt, kiest Van der Spek voor stilte. Geen schreeuwerige posts, geen journalistieke missie. Alleen ruimte voor rouw, liefde en bezinning. Daarmee laat hij zien dat even níét zichtbaar zijn een teken van kracht is. En wie Kees kent, weet: uit stilte ontstaat vaak het scherpste verhaal.