Wonen
Onderzoek: Wijn drinken met vriendinnen verlengt levensverwachting
In donkere tijden moeten we altijd op zoek naar lichtpuntjes. Iedereen weet dat lachen gezond is, maar nu blijkt uit onderzoek dat ook wijn drinken met vriendinnen de levensverwachting kan verlengen. Natuurlijk met mate!
Eindelijk nog eens echt goed nieuws: we hebben geen excuus meer nodig om een heerlijk glas wijn af te slaan.
Onderzoek concludeert dat het drinken van wijn in aangenaam gezelschap de levensverwachting kan verlengen.
Een onderzoek van de Universiteit van Oxford geeft aan dat het drinken van wijn met vrienden niet alleen positieve effecten heeft op de mentale gezondheid, maar dat het bovendien ook nog eens goed is voor ons lichaam.
De studie bracht aan het licht dat tijd spenderen met vrienden hoe dan ook bevorderlijk is voor je algemene gezondheid. “Over het algemeen zien we vrienden ongeveer twee keer per week”, onthult dokter Robin Dunbar.
Betere stressbeheersing
De studie toont ook aan dat dames die af en toe een glaasje wijn nuttigen (niet iedere dag) beter kunnen omgaan met stress.
Ons lichaam scheidt dan oxytocine af, een stof die ook bekend is als het liefdeshormoon. Dat wordt aangemaakt als we tijd spenderen met dierbaren.
Oxytocine vermindert het stressgehalte in het lichaam. Daardoor voelen we ons beter en kunnen we beter afstand nemen van dagelijkse problemen.
“Hetzelfde geldt voor mannen, zelfs als ze anders met elkaar omgaan. Ze sporten meestal samen”, geeft dokter Robin Dunbar nog mee.
Dit is natuurlijk geweldig nieuws, maar het is wel belangrijk om met mate te drinken. Mediteren en sporten zijn uiteraard ook voortreffelijke manieren om stress te verminderen.
Je slaapkamer is de plek waar je tot rust komt en waar dromen tot leven komen. Toch is het ook een ruimte waar zich stiekem verrassende hoeveelheden viezigheid kunnen ophopen. Het is tijd om enkele van deze vaak onopgemerkte bronnen van vuil te ontmaskeren. Hieronder duiken we in de vier vieste plekken in je slaapkamer en geven we praktische tips om ze zo lang mogelijk schoon en fris te houden.
De 4 vieste plekken in de slaapkamer
4. De wasmand
Voor veel mensen is de slaapkamer dé plek om zich om te kleden, aangezien niet iedereen een aparte kleedkamer heeft. De wasmand krijgt hierdoor vaak een prominente plek. Het is dan ook niet verrassend dat de wasmand een van de smerigste plekken in de slaapkamer kan zijn. Vooral als de wasmand goed gesloten is, biedt het een ideale broedplaats voor vocht, bacteriën en ziektekiemen. Sterker nog, er kan zelfs schimmelvorming ontstaan als de wasmand niet regelmatig wordt schoongemaakt.
Tip voor een schone wasmand: Maak de wasmand elke twee weken grondig schoon. Nog beter is het om te kiezen voor een goed ventilerend exemplaar. Hierdoor kan de lucht circuleren en wordt de ophoping van vocht en bacteriën verminderd.
3. Het nachtkastje
Nachtkastjes zijn enorm handig voor het bewaren van boeken, brillen en andere persoonlijke spullen die je bij de hand wilt hebben. Echter, ze kunnen ook snel veranderen in een broedplaats voor rommel en stof. Omdat we de spullen op en in het nachtkastje frequent aanraken, komen ze gemakkelijk in contact met allerlei bacteriën en ziektekiemen. Deze kunnen vervolgens gemakkelijk op onze handen en via onze slijmvliezen in ons lichaam terechtkomen. Dit is verre van hygiënisch als je het nachtkastje niet vaak schoonmaakt.
Tip voor een schoon nachtkastje: Ruim je nachtkastjes regelmatig op, het liefst elke week. Veeg ze af met een vochtige doek en overweeg het gebruik van lades of bakken om spullen georganiseerd en stofvrij te houden. En een belangrijke toevoeging: zorg ervoor dat je persoonlijke speeltjes altijd voor én na gebruik goed reinigt om verspreiding van viezigheid te voorkomen.
2. Onder het bed
De ruimte onder ons bed is een ware magneet voor stof, haren, spinnenwebben en verloren spullen. Fijne deeltjes zoals stof verzamelen zich van nature op de vloer en vinden gemakkelijk hun weg naar beschutte plekken, zoals onder het bed. Omdat we deze plek niet goed kunnen zien, hebben we de neiging deze over het hoofd te zien tijdens het stofzuigen of schoonmaken. Hierdoor kan er een flinke laag vuil ontstaan die de luchtkwaliteit in je slaapkamer kan beïnvloeden.
Tip voor een schone plek onder het bed: Verplaats af en toe je bed om dit gebied grondig schoon te maken. Om te voorkomen dat het een stoffige bende wordt, kun je ook opbergbakken gebruiken die goed afsluiten. Zo houd je spullen netjes en voorkom je dat er stof en vuil bij komt.
1. Het (verwaarloosde) matras
Op nummer één staat onbetwist het matras. De plek waar we de meeste tijd doorbrengen, blijkt helaas ook de smerigste van de hele kamer te zijn. In het matras verzamelen zich stof, mijten en allerlei bacteriën. Dit is niet verrassend, aangezien we ’s nachts zweten en dode huidcellen en verzorgingsproducten achterlaten. De warmte en het vocht van ons lichaam creëren een ideale omgeving voor schimmels om te gedijen. Hoewel we ons beddengoed regelmatig wassen en dit het meeste opvangt, mag je het matras zelf zeker niet over het hoofd zien.
Tip voor een schoon matras: Het advies is om eens in de twee à drie maanden het matras grondig te stofzuigen en schoon te maken. Een wasbare matrasbeschermer kan ook een uitstekende investering zijn. Deze biedt een extra laag bescherming en is veel gemakkelijker te reinigen dan het matras zelf, wat bijdraagt aan een schonere en hygiënischere slaapomgeving.